遇到一些困难和挫折，我常有心慌的状态，整个人的身体紧绷着，害怕有一些不好的事情发生，但大部分都是我的个人幻想，而且我的大脑好像乐此不疲，或者是人的本能里就有打或逃的基因，或者是小时候以本能的方式去回应这个世界。人是习惯性动物，这一个特征有好有坏，养成习惯能让我们减少意志去做事，但养成不好的习惯会给生活带来麻烦。
谈谈我的慌张经历，我最大的慌张来自于我的说话，每当面对重要场合和重要人，内心总是担心会不会又和之前一样出丑，会不会又会事后懊悔又无能为力，陷入恶性循环。自从谈恋爱以后，我的慌张情绪来自于害怕失去，总担心自己一句话没说好，一件事没做好，内心追求两个人在一起没什么矛盾的完美状态。还有一件事是考证，总是下载或打印很多资料，总感觉不做的话会失去什么一样。
刚刚听到一平方米的静心这本书，讲到我们与事情的关系比事情本身重要，这也是选择态度的自由，的确，生活和工作中，有很多事情不尽如我们的意，这时候我们需要保持正念，从doing转化为being的状态，去觉察它，不能任由本能和负面情绪主宰我们的人生。继续听书。
