有一种坚持叫做“复盘” 邢晨-Day74
今天应该是最后一天在简书复盘了， 看到有些小伙伴的复盘那么漂亮、有条理，我也想让自己复盘的颜色能够更缤纷一些，我可能是个比较喜欢用色彩和图片来抒发情绪和记录生活的人，或许只是因为想做一点点改变了，但是因为模板和布局还没有决定好，而且今天又因为昨天的贪玩导致学习任务加重，还是暂时在这里复盘，晚上有时间再继续探索新复盘模式。
昨天的自己真的是到达了不自律的顶峰，几乎是看了一天的电视，并且晚上还吃了很多不健康的东西。也可能是因为没有早起影响了一天的心情，上午学习不在状态之后，打开手机看了个综艺，之后就一发不可收拾。其实我自己应该充分了解自己，现在自己的心理状况下， 很难说是看完节目或电视剧后马上开始进行学习，从小就是这样，看了一个之后会忍不住再去看，很难从中抽离进入学习状态，除非是明天就是deadline，今天不得不完成的作业，但就算这种情况我有时也难以控制自己，自控力太差了。所以针对这种情况，我现在的想法是，先不要一下子戒的太狠，先采用延迟满足的方法，要想看一个节目、电影啥的必须先完成一天的任务，并且要做到严格控制时间，不能耽误睡眠时间22:00后就必须上床睡觉，不能做其他的事情。这样做就可以把晚上效率不高的时间用于娱乐时间，而不耽误白天宝贵的大脑清醒的时间，并且限定所看节目的时间，也就不会占用晚上太多的时间，其他的时间用来学习其他的泛学课程。如果是一个比较长的电影，就用两天的学习任务来换。
早起问题。我经常因为没有早起就影响一天的心情和学习效率，真的是有点不是0就是1的感觉，对于这个问题首先想清楚早起是为了什么，不就是为了修炼硬本领吗？没有做到早起的时候，本来时间就少了，更要奋起直追呀。应对措施，1.首先尽量做到早起，不要因为准备不足造成早起失败，手机充好电，晚上早睡。 2.但是如果已经晚起了，也不要太苛责自己，分析原因，以后避免，并且这一天更要奋起直追完成任务。3.如果前期情绪难以调整回来，我建议自己出去去健身房或者是图书馆、咖啡厅等安静的地方，转换一下心情，学习、反思、泛学都可以，就是不能再这么颓废。但是还是要加油做到早起！
早睡问题。昨天虽然颓废了一天，但是好歹最近的早睡计划还是有一定作用，能够避免拖延，早早睡觉了。
最后还有个最近的健康问题。最近晚上吃完饭后总是感觉有点胃胀，可能是晚上吃的有点多？有些东西不好消化？我是知道我现在的脾胃被我造的有点差，要更注重每日的饮食和查一些资料了。
