减重第4天

今日体重75公斤，这几天运动量一点没少，饭量也正常，但体重非常顽固，想减重真的很难。

在不减少饭量的同时，还是要增加点运动量。

明晚争取跑步距离增加到12公里，饭量维持不变，力量无氧运动不变，过三天看看效果。

体重长时间维持不变也是一个好现象，说明身体机能，新陈代谢正常。

要想改变体重，只能靠打破这个平衡来实现，少吃饭不是个好办法，唯一的办法就是增加消耗。

减肥不容易，需要各个方面协调努力，更重要的是要有一个坚决实现并持之以恒的思想毅力。