2016.12.31-1.8 跑量6.6km
1、英语打卡5天。
2、keep腹肌训练2次，深蹲20个/天，1.5开始按照精灵的方法练RKC PLANK。吃饭接近3333+，适应中。
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3、跑步，因遇跨年霾，完成质量不高，下周改进。
4、读书
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5、元旦活动
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跨年霾中唯一一个早晨的蓝天，全家爬山。
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每周一次美丽鲜花，欣赏哈。
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你的每一天都是按照计划来做的吗？
