4:57起床，简单洗漱
5:10国学《大学.中庸》称重由于昨天达标太兴奋一放纵，体用再次超标增加1.2kg瞬间崩溃
5:45出门，决定增加运动量，目标5km+ 还是老规矩热身一公里，加速跑，2公里累的不行了，突然小姐姐出现，跟跑，乐极生悲一圈多一点突然脚下一滑，崴脚了，抓紧停止跑步，慢慢活动了一下，有点不适，慢慢的往回走，郁闷
图片发自简书App
6:20到家，抓紧给贝迪换水加粮，放水泡脚热敷，
6:40给儿子准备早餐（番茄仔混沌）营养打卡（安幕希一盒，全麦面包两片）
7:00叫儿子起床，洗漱吃饭
7:20准时出门送儿子上学，自己上班
图片发自简书App
