丢掉东西让我重拾年少时的价值观。
我没有做成什么大事，也没有值得被人夸耀的地方。只有这件事，我可以挺起胸膛自信的说：“自从减少物品后，我每天都感到幸福，也渐渐地明白幸福到底是什么。”
被物品包围的我，脑子里充斥着各种消极的思想，完全束缚了自己。仅存无聊的自尊心，因为害怕被嘲笑，即使有想做的事情也不敢付诸行动。
—— 佐佐木典士 (本书作者）
你的时间有限，所以不要为了别人而活。 —— 乔布斯
践行极简主义的好处:
1.减少大脑在不必要的事情上的精力消耗。
2.改变纠结和选择困难。
3.不为钱所累，生活更轻松。
4.更加了解自己真正的需求，主动屏蔽外界的信号和干扰。
5.减少做家务的时间。
6.减少丢东西的几率。
7.增加放空的时间，学会休息。
8.整洁的环境可以放松身心。
9.从“自我”的束缚中解放出来，去标签，不设限。
10.从"只关注自己没有的东西"的感觉中解脱出来。
11.放弃不必要的虚荣心和物质的比较。
12.不再害怕别人的目光。因为在断舍离的过程就已经接受了很多次主动“失去”的训练，简化生活和内在会让自己不那么害怕“失去”。
13.专注于心流而产生的幸福感。
14.更加环保。
15.身材会自然而然的变瘦。
16.常怀真正的感恩之心。
什么是“必要”的，什么是“重要”的，没有标准答案，断舍离是一个动态的过程，基于我们内心的需要不断进行调整。通过改变物理环境改变自己的能量场，带动内在的沉静。
社群网络疲劳综合征
有时候，告诉自己，世界不需要接受你的信号，也一样正常运转。
蔡格尼克记忆效应
人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。简单来说就是——不做比做了更后悔。开始行动，就已经迈出了新的一步。
无占有主义 (non-possession)
如圣雄甘地，房间空无一物，但是他内心却是无比强大。古希腊哲学家第欧根尼的所有财产，只有一张毯子，一个木碗。
但作为普通人，必要的物欲满足还是很重要的，正如博主黎贝卡在《今天也要好好穿》里所说，尝试极度的断舍离之后，依然爱花花世界，因此，如何管理自己的生活空间/能量场，并没有标准答案。
断舍离和极简主义应该是一个自发的，持续的过程，而不只局限于短暂的情绪宣泄；初期可以进行试探性的尝试，并观察自己内心的感受。
断舍离1.0
1.能租的最好不买
2.已经有的如何发挥更大价值
3.明白 “物品并没有办法永远陪伴我们”
4.区分“想要”和“必须”
“习惯”的毒药——经济学的边际递减效应
根据经济学原理，一次性的物质消费产生的愉悦感是会逐渐递减的，比如一开始会觉得买一个香奈儿包包是很快乐的事情，但是等真正拥有之后，就会去渴望更“昂贵”的东西来满足自己的需求——终点在哪里呢？
有期待总是好的，欲望也不是“被控制”可以自发去降低；刻意压抑自己的欲望也会导致报复性消费。控制欲望，而不是让欲望控制的第一步，就是清减掉生活中经过自己的主观拣选不必须的东西；在这个过程中，大脑内的信息会重新整合，甚至发生化学反应，欲望也会平衡在一个有益的程度。
相比一次性的物质消费，学习和阅历（比如旅行）能够产生长期的更好的回报；就如同奶茶甜品之于蔬菜水果的关系。
我认为“自己的价值只能由自己决定”。但实际上，如果完全处于孤独状态，根本没有办法确认自己的价值。透过别人这面镜子，才可以看到自己。
—— 佐佐木典士
什么是拥有？拥有不在于结账的一瞬间。当你欣赏一个事物，感知到它的存在的时候，便是拥有了。
断舍离2.0
1.舍弃“无法舍弃”的刻板印象。 心理学上有一个名词叫做习得性无助，即自己明明处于可以改善的状况中，却在一次次体验“无法或舍不得丢弃”的失败后，放弃改变，认为“无法改变”。
2.舍弃本身不会花费很久，真正花时间的是下定决心舍弃。
3.明白舍弃是另一种得到: 时间，空间，便利性和能量。
4.为物品找到更好的归宿，发挥更大的价值。
5.认清时间的稀缺性：最宝贵的不是金钱，永远是时间。
6.在有限的时间做真正重要的事。
7.大隐隐于市，小隐隐于野。我们每天都在被动的接受信息，有时候是没有办法通过舍弃和删除达到一个“真空状态”，更多的是修炼内心的定力，不需要刻意逃避就可以过滤掉干扰的能力。这是更高的境界。
把不需要的又有安全风险的信用卡注销，只留下1-2张，把起球却忍不住扔掉的旧毛衣改造成可以只发挥温暖价值的新物品...让生活环境保持在自己认为恰好的状态。
并不是沉下心才开始舍弃，而是舍弃可以带来内心的平静。并不是有时间才能舍弃，而是舍弃才可以空出时间。Just do it 只管去做。
断舍离3.0
1.先从垃圾入手: 大牌包装盒，过期食品...
2.同一样东西最好不要超过2个，并且备用品放在固定位置，多余的可以捐掉或者赠与。
3.舍弃因虚荣心而囤积的物品。
4.将难以舍弃的物品拍成照片。
5.先从丢掉收纳工具开始。
6.让死角只是死角。
7.舍弃永远不会到来的“有一天”。舍弃现在不需要的东西，因为以后也不需要。
8.舍弃和有关的东西：腾出精神空间给最重要的当下。
9.舍弃早就被遗忘的物品：压箱底的衣服，垫桌脚的教辅。无形中这些物品都在吞噬着你所处空间的能量。
10.不要成为“创意大师”，玻璃瓶可以洗干净养植物，饼干盒可以放小物品——但是纸箱子就直接丢掉吧。
11.舍弃“回本”的念头。越是执着于过去的沉没成本，越没用办法心态平衡，越容易“过度用力”。提醒自己过去的失败是很消耗意志力的事情，尽快将会带给自己不好情绪的事务移出自己的视线，处理掉或者放在一个固定的“待处理区”，会感到舒服很多。
12.感受“怦然心动”的感觉。相信并锻炼自己的直觉，瞬间的直觉判断，可以帮助我们轻松丢掉过去舍不得丢的东西。
13.把城市当做“居家空间”，想画画的时候可以去专业的画室，想喝咖啡的时候去咖啡馆...
14.舍弃连锁效应。一个物品会带来更多的物品，从源头开始，可以一口气释放很多空间。
15.重要的东西会经过记忆的筛选保留在心中，不需要通过太多有形的物品来回忆。
16.别人有闲置的物品可以借用，可以请对方吃一顿饭表达谢意，不但省了钱，对方也会因为自己的物品发挥了更多价值而开心。
17.尝试暂时舍弃。将一些不确定是否要舍弃的物品收起来，然后做好舍弃的准备，观察接下来自己的感受变化，再决定是否永久舍弃。
18.将自己的物品当做“借用”。入手一部新相机，告诉自己，用一年之后就要卖掉，自己只是暂时保有，会更加爱惜，也减少了开支。
19.拒绝免费用品。不要因为占便宜而增加生活的负担。
20.“烦恼”就舍弃，速战速决。
21.稍微的“不方便”反而让人感到快乐。主动降低幸福的门槛，会更珍惜当下的生活。
发现了吗？舍弃的过程也是再重新训练自己的直觉和意识的过程。被无关紧要的信息占据太多能量，我们才没有办法坦然过好自己的人生。丢掉是一种物理行为，是在给大脑传递信号——我不再执着于过去和未来，而是面对现在。
