未被表达的情绪永远不会消亡。它们只是被活埋，并将在未来以更丑陋的方式涌现。by 西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud），精神分析学派创始人
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问一句，你有多久没有“失控”过了？
不是那种歇斯底里的崩溃，而是——想骂人时就骂一句，想哭时就哭出来，不想笑的时候可以不笑。
事实上，我们很多年一直在保持情绪稳定，面对被摩擦，面对人生很多困局，我们都在维持面上的稳定，我们成年人被训练得太好了。
毕竟，我们在这个社会上，学会了“情绪稳定”，学会了“体面”，学会了在任何场合都保持一副“我没事”的表情。
但你知道吗？偶尔发疯，才是成年人最健康的精神状态。
01
去年，我一个朋友在公司忍了三年。
领导PUA，他忍着；同事甩锅，他忍着；加班到凌晨、周末被夺命连环call，他还是忍着。他跟我说：“成年人嘛，谁不是这样？”
后来他病了，不是感冒发烧，是免疫系统崩溃——湿疹全身爆发，脸上烂得没法见人。医生问他压力大不大，他说不大。
医生说：“你的身体可不是这么说的。”
他终于崩溃了。有一天在办公室，领导又让他背锅，他突然站起来，把文件夹摔在桌上，说了一句：“那你去干，我不干了。”
说完他就后悔了，觉得自己“丢人”、“不够成熟”。
但奇怪的是，那天晚上，他睡了三年来的第一个整觉。过一段时间，湿疹也慢慢好了。
他后来跟我说：“原来我不是脾气差，我只是太久没替自己出气了。”
我们发现：当一个人永远不发疯的时候，他的身体就会替他发疯。
02
看到这，你可能有这样的疑问：为什么“偶尔发疯”反而是健康的？
有三点原因：
第一，情绪是需要流动的，堵久了就会“发霉”。
心理学上有一个概念叫“情绪宣泄”——压抑的情绪不会消失，只会转入潜意识，然后以躯体化的形式表现出来：头痛、胃溃疡、皮肤病、免疫系统紊乱。
你有没有发现，那些特别“懂事”的人，身体往往都不太好？不是这里疼，就是那里不舒服。因为他们把所有的攻击性都转向了自己。
偶尔发疯，是在给情绪一个出口。你骂出去了、哭出来了、把桌子拍了，那股“气”就散了。身体不用再替你扛了。
第二，发疯是在向世界宣告“我有边界”。
很多时候，别人欺负你、压榨你、无视你，不是因为你不够好，而是因为你“没有反应”。
你越忍，对方越觉得“没关系”；你越体面，对方越觉得“她不会生气”。
偶尔发一次疯，其实是告诉所有人：我有底线，别踩。
那个被你骂回去的同事，下次甩锅时会犹豫；那个被你怼回去的领导，下次PUA时会掂量。你不是不好惹，你只是不再惯着谁了。
第三，“不完美”才是人，人有权利不体面。
我们被社交媒体和职场文化洗脑了——好像成年人就应该永远从容、永远理智、永远微笑。
但人是动物，不是机器。机器坏了会报警，人憋久了会崩溃。与其等到“系统性崩盘”，不如定期来一次“可控的失控”。
偶尔发疯，不是什么毛病，是你大脑在说：“我需要喘口气，别再逼我了。”
03
那“偶尔发疯”到底要怎么发？不是让你天天摔东西、骂大街，当然也不是逮着人就发火，那不是发疯，那是作死。
怎么办？
我给你三个建议：
第一，找到你的“发疯专属通道”。
有人喜欢去健身房打沙袋，有人喜欢去KTV吼一晚上，有人喜欢找个没人的地方骂脏话，有人喜欢写一封永远不会寄出的“咒骂信”。
关键是——让情绪出来，而不是憋回去。形式不重要，重要的是“我把火泄了”。情绪出来了，身体好起来了，情绪出来了，我们才更好走出雾霾，干出赚钱的事，事业也起势。
第二，学会“选择性发疯”。
对真正重要的人，我们可以好好沟通；对那些反复越界、揣着明白装糊涂的人，发一次疯比讲一百次道理都管用。
发疯不是目的，建立边界才是。
你只需要让对方知道：我不是没脾气，我只是以前不想跟你计较。
第三，允许自己“偶尔不体面”。
不想参加的饭局，直接说不去，没有必要过于在意他人的感受，放弃自己的节奏和主体性；
现在不想去，就大大方方拒绝，直接拒绝或委婉拒绝都是可以的，那是表达方式。
对他人不想帮忙的请求，直接说没空；
不想笑的时候，就别笑。
这些不叫发疯，这叫“把属于自己的主权拿回来”。这是你的主体性，这就真正意义属于自己，当我们主权被他人拿走，活着就容易变成自己的累赘，受他人影响，是他人的工具。
是你自己放弃自己的主权而已，怪不得别人，对不对？
当你开始为自己而活，你会发现：你根本不需要真的发疯，因为你已经不那么憋屈了。
所以，为自己而活，是偶尔发疯的升级版，你成为自己，主宰了自己。
04
有人会问：我发疯了，别人怎么看我？我好怕怕。
我想说：别人怎么看你，是别人的课题；你把自己憋出病来，是你自己的损失。
那个因为你发了一次疯就远离你的人，本来就不值得留；那个因为你表达了愤怒就指责你“情绪化”的人，本来就在利用你的克制。
真正的成熟，不是永远不发火，而是知道什么时候该发火，发完之后不后悔。
毕竟，人不是瓷器，不需要永远完好无损。偶尔裂开一道缝，阳光才能照进来。
愿你在未来的日子里，该哭就哭，该骂就骂，该疯就疯。然后拍拍土，继续往前走。
真正健康的人，不是没有情绪，而是敢让情绪活着。
