《幸福的方法》读后感2

设定幸福目标：

目标与成功、目标与幸福、目标与意义：

具体挑战性的明确目标（即设定时限和具体的成果）通常会带来更好地表现。设定目标就是用于给自己一种承诺，而承诺本身会给我们带来更好地未来。

目标就是向我们传达一种克服困难的信念。信念是一种会自动实现的预言。

相信我们能比我们真的能更重要。

传统的智慧告诉我们，幸福就是达到目标。但是当我们实现目标后，我们真的能长时间感到满足吗？或者没有实现目标后，我们会一直萎靡不振吗？不会，这种感觉只是暂时的。

设定目标是获得幸福的必要条件。

目标的作用是为了帮助我们解放自我，这样我们才能享受眼前的一切。

目标是意义，而不是结局。因为实现目标的过程比达成目标更能带给我们满足感。

一个自我和谐的目标一定是发自内心坚定的意识，或是最感兴趣的事情。

外在因素（舒适感、快感、痛感等）对身体产生的刺激所带来的幸福感远不如内在因素（快乐、观念、认知等）的精神世界自我带来的满足感。

幸福学习法：

什么是幸福的最好状态？

幸福的最好状态就是在生活中和工作中，通过自己的努力挑战各种难题、困境后所带来的物质和精神上那种荷尔蒙爆棚的感觉是休闲生活给予的幸福所无法体验的。

幸福工作法：

我们能否在工作中找到自由，是取决于我们是愿意受制于物质财富、他们的期望，还是被自身的情感和热情所推动。

MPS方法指导我们在意义、快乐、优势之间寻找三圈交集的工作，是一个可以发挥我们最大优势又是一个可以为我们带来未来的意义和快乐的工作，这样最能使我们感到最幸福了。

经营幸福的亲密关系：

与朋友、家人和爱人共享美好时光是幸福的必需品。

亲密关系可以将我们的快乐加倍，将我们的痛苦减半。

没有友谊就没有幸福。

有条件的爱，就是我们是因财富、权利和名声而被爱的。无条件的爱，就是我们因踏实、力量或是善良而被爱的。

无条件的爱所带来的力量等同于给我们建造了一个“幸福圈”。

如果只是为了别人而维持亲密的话，迟早会感觉挫败与不幸福的。

幸福的亲密关系、：一定是两人用心一起经营、同步、同频、同乐、互相欣赏、互相慰藉，共同创造一个充满爱的幸福世界。

幸福的土壤：仁爱之心

人生最棒的补偿，就是世上没有任何人可以在不顾自己的情况下衷心的去帮助他人。

为别人带来幸福，就是给自己带来意义和快乐。

仁字就是人从二，也就是人与人之间相互平等。仁爱之心，就是我们要用仁爱的态度建立一种美好的、融洽的、和谐的社会关系。

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