凌晨五点，城市还在沉睡，他的脚步声已准时在昆阳市民公园绿道上响起；晚上七点，城市还没打烊，他又出现在瑞安体育馆，在跑道上飞快奔跑。三个月不间断双卡训练，合计2000多公里的跑量，所流下的汗水，最终汇成了冲过终点线时的辉煌。2023年10月22日舒城环万佛湖马拉松的赛场上，他爆发出前所未有的能量，一路绝尘，飞奔冲过终点，最终以2小时53分18秒的优异完赛，获得赛会第10名的好成绩，并完美“破三”。他是赛道上的风暴，也是沉默的苦行者。当别人谈论天赋时，他只相信下一个里程。今天，让我们走近这位用自律改写命运的跑者——蔡辅导（昵称：小葡萄）。
小葡萄平阳顺溪镇人，今年37岁，退伍军人。瘦瘦的身材，虽然个子不高，但很有精神，是一位憨厚的小伙子（未婚，顺便帮忙打一个征婚广告），目前是平阳一家人力资源劳务派遣公司合伙人，居住在平阳鳌江镇。记得2022年11月6号，我跟小葡萄在南雁镇笠湖村举行的半程马拉松比赛跑道上相熟。这也是我和小葡萄跑步锻炼半年后，第一次参加有组织的马拉松比赛。当时，我们两个相约结伴奔跑，途中小葡萄还一直给我拿水送补给，最终，我们同时以1小时39分完成半马比赛。14天后，我和小葡萄跟随平阳40多位跑友，一起包了一辆大巴去杭州，参加2022杭州马拉松比赛。这场比赛，是小葡萄正式比赛的第一场全马（我是正式比赛的第一场半马），记得当时在比赛前，小葡萄还跟我商量，怕他自己全马跑不动，想与我换半马跑，我考虑到号码布上名字不符，不敢跟他调换。事后回忆，小葡萄说他的首马跑的很辛苦，后半程基本是“撞墙”跑不动了，最后完赛成绩是4小时13分58秒。
当时间跨越到2023年3月19号的时候，小葡萄第二次站在全马的赛场上，就是2023温州马拉松（我当时还是参加半马，不敢报全马）。当小葡萄全马结束在终点碰到我时，我问他这次成绩是多少？他告诉我说：差不多比杭州马拉松快了50多分钟，我当时还有点不相信，后来他把完赛成绩3小时18分零2秒的证书发给我看了，我震惊后才相信，感叹还是年轻人进步快。我们两个一起参加首马，而小葡萄如今都已经全马跑进320，但我还不敢染指去报全马，我们两个怎么相差这么大的？期间，小葡萄还跟我一起去贵州六盘水跑了一场全马（我还是半马），那个时候小葡萄很单纯，是我带着他第一次坐飞机，第一次乘地铁。我们在六盘水跑马结束后，小葡萄一个人要先回家，我还不放心，在贵阳亲自送他进地铁站，叫他如何去机场，如今回想，还是觉得好笑。但现在的小葡萄已经迅速成长起来，每周都在全国各地飞来奔去跑马，已经很溜了，与当年的他简直不可同日而语。真乃时势造英雄，长江后浪盖前浪！
下面我再讲讲鳌江一班跑友赌小葡萄首次“破三”的趣事：在2023年七月份的一个晚上，鳌江跑团几位跑友一起吃饭，当时我知道的有：小葡萄、包兴周、阿歪、余妍、王老五等人在场，在吃饭中聊到跑马的成绩上，阿歪、余妍、王老五三人赌小葡萄在2023年年底前肯定跑不进三小时，如果跑进，他们三人愿意出一万元给小葡萄当奖励。小葡萄在奖励的刺激下，从2023年的7月中旬开始，分别加入温州东翰战队和平阳啸虎战队，同时跟温州东翰战队领头老师东哥和平阳啸虎战队领头老师肖大学习。发奋图强，每天早上五点开车去昆阳市民公园，参加平阳啸虎战队训练，晚上七点到瑞安体育馆，参加温州东翰战队训练。整整双卡苦练三个月，在参加2023年9月24日衡水湖马拉松因经验不足，完赛成绩3小时零21秒的遗憾下，小葡萄再次憋足劲头，终于在10月22日舒城环万佛湖马拉松的赛场上，以2小时53分18秒的优异完赛，扬眉吐气回来找阿歪、余妍、王老五三人拿奖励。在当年的鳌江跑团年会上，小葡萄把奖励拿来的奖金捐出5000元，给鳌江跑团当基金，当时这段趣事还轰动平阳跑马圈。
真正的大众跑马大神，不是从不疲惫，而是明明知道痛苦，却依然选择了继续前进。小葡萄让所有人看到，所谓极限，往往只是想象力的边界。首次“破三”后，小葡萄一发不可收拾，在东哥和肖大两位老师的调教下，小葡萄进步很快，在2024年9月22日的衡水湖马拉松比赛中，跑出当年最好成绩2小时44分54秒；2025年3月8日参加浙江半程马拉松记录挑战赛上，跑出1小时17分52秒的半马个人最好成绩。其中最让小葡萄觉得骄傲的一场比赛，是2024年7月由平阳清风体育牵头主办的平阳东门山五登挑战赛，小葡萄荣获冠军，这也是小葡萄第一次在越野跑这个项目上拿到的最高荣誉，虽然那个时候高手不多，也存在小葡萄是侥幸夺冠，但有一点，说明小葡萄训练还是很有效，值得跑友们学习和借鉴。
因我在全国各地的赛场上，常常会与小葡萄遇到，他认我为大哥，我当他是小兄弟，两个人还是比较亲密的。小葡萄很多笑点我都知道，他对时间比较拖，每次坐动车时，都是在最后三分钟内赶到，有一次在平阳动车站差一点动车要开了，他才赶到，被我严厉批评了多次，最近有所改善，知错能改就是一位好青年。还有，在参加2024香港马拉松的前一个月左右，我就提醒小葡萄，要办理港澳通行证，他跟我说已经办好了。但是，在出发去香港的前两天，小葡萄打电话给我，问我公安出入境那边有没有熟人，说他的港澳通行证过期了，因换证必须寄到省公安厅才能办理，所以我也无能为力，只能劝他这次弃赛算了。但是，小葡萄却凭着自己有护照冒充“过境香港”而去跑了一场马拉松，完赛后却不敢直接回深圳，一个人先飞到马来西亚住了一夜，然后再飞回香港后，再进关回深圳，他说多花几千块钱没有关系，这样进关安心一点，不会犯错误。时间来到今年春节，小葡萄陪着我再次去香港，参加2025香港马拉松。临行前，我又特地问了他，今年的港澳通行证没有问题吧！他说去年刚办的没有问题。当我们到达深圳的那天晚上，他打开通行证看到签证已经过期，又害得我在深圳到处问熟人，还好，深圳的公安有24小时自动办理港澳签证的机器，我们当晚赶紧找了一家公安窗口批了签证，第二天早上才安心坐高铁去香港九龙。
这三年来，小葡萄大部分时间都是跟着温州东翰战队领头人东哥老师，转战全国各大城市，参加了40多场全马和20多场半马，几乎周周都有比赛，让人实在钦佩，他们怎么脚力这么好，跑不软的？而且每场全马比赛，成绩基本都在250上下，今年下半年在连续参加10月26日成都马拉松，成绩为2小时58分37秒；11月2日杭州马拉松，成绩为2小时56分31秒；11月9日南昌马拉松，成绩为2小时50分30秒；11月16日南京马拉松，成绩为2小时53分35秒；这四场背靠背的全马完赛后，在第五周11月23日中国马拉松精英排名赛暨长荡湖马拉松的赛场上，小葡萄不畏多场背靠背带来的疲惫，再次刷新个人全马最好成绩，以2小时44分27秒完赛，让人敬佩与膜拜！
在与小葡萄的对接中，问道今后的打算？他说：马拉松已经跑了三年，希望自己以后一直健康无伤跑下去，还要继续虚心向东哥老师和肖大老师学习，挖掘自己的潜能，看看能不能再创新的佳绩？另外，小葡萄也借这次专访，给初跑者分享跑马的意义：“跑马拉松的意义，远远超越了一场比赛或一个奖牌，它是一场深刻的生命隐喻，一次与自我灵魂的对话，不同的人会找到不同的答案。绝大多数跑者并非职业选手，他们是在生活、工作、家庭间隙中挤出时间训练的普通人。站上赛道并完成，就是日常生活中的一次“英雄之旅”，证明平凡人可以通过非凡的努力，完成非凡之事。但跑马拉松的核心，不是跑得快就是最好，而是健康长久才是关键”。
确实，马拉松像极每个人的人生——有起步的兴奋、中途的枯燥、痛苦的瓶颈、凭意志坚持的征程，以及最后的冲刺与释然。跑过一次马拉松，你会对人生长路上的起伏有更从容的心态。所以，如果你在问它的意义，不妨亲自去路上寻找。你的双脚和心脏，会给你最真实、最独特的回答，那42.195公里的路，最终通向的，是你自己的内心。
2025.12.06春哥整理于跑南宁马拉松的途中
