昨天和邻居闲聊时，让她看手机上的一个广告，她告诉我小点的字她都看不清楚，特别是从今年开始，视力严重变差。我心里很震惊，原来眼睛功能也会随着人的老龄化而慢慢退化。
这位邻居是70后的家庭妇女，还不到50岁，平时用老年手机，电视也很少看，生活方式已经是极简单原始，眼睛状况尚且如此，而现在的大多数年轻人由于学习和工作的需要，每天的大部分时间都在看电脑、手机和电视，眼睛状况不是更堪忧？只是因为现在年轻，觉得没什么。
想想看，我们为了保持苗条的身材、健康的体魄，坚持做各种运动；为了保持皮肤和牙齿的清洁，早上一起来就花十分钟刷牙洗脸……却没有对可以帮助我们看世界的眼晴做任何的锻炼和保养。除了睡觉，我们一直在用眼，眼睛每天都在进行高强度工作，处于极度疲劳的状态。
记得我上学时眼睛近视到400多度，这十多年由于注意用眼，现在恢复到300多度，但仍然感到很不方便，下雨天镜片淋雨变模糊，冬天吃饭热气会使镜片模糊，不敢打篮球，怕眼睛会掉下来……还要每天清洗镜片，非常羡慕不近视的人。
前段时间购买了一个课程，这个课程是帮助恢复眼睛功能、缓解疲劳的，听了照着做后，眼睛真的很舒服。讲师原来400多度，喜欢运动的他强烈的想要摘掉眼镜，所以他经过长期的实践，自创了一套恢复视力的方法，并通过这些方法使自己的近视眼恢复到正常水平。现在我将这个课程的主要理念和方法分享给大家，希望所有人都能科学用眼，视力得到恢复。
一、转变观念。几乎所有的眼科医生都认为近视是不可逆转、不能恢复的。讲师通过亲测有效的实验，证明近视眼是可以恢复的。这颠覆了传统的认知，打破了根深蒂固的观念。所谓一念一世界，首先相信可以做到，信心和念力可以创造奇迹。这大概也是世间各行业所有成功者的心法。
二、方法论。讲师介绍的方法论有很多，我认为最重要的有三点。首先是上下左右的转动眼睛，也可以用眼睛画各种图形：圆形、三角形、星形等，或用眼睛写字。转动眼睛的核心要点是要目之所极，即头不动，眼睛每看向一个方向，要达到这个方向的极限，并稍作停留。其次是腹式呼吸。腹式呼吸可以改善人体的血液循环和各项身体机能，提升肺活量，对眼睛恢复有至关重要的作用。再次，睡觉前和醒来后让身体彻底的放松，这样可以改善失眠，提高睡眠质量，帮助眼睛休息和恢复。
三、坚持练习。近视不是一天两天形成的，自然也不可能短时间内就恢复。我们不要急于求成，以毫无功利性的放松心态坚持锻炼，就像我们每天坚持刷牙洗脸一样，利用好碎片化的时间，把锻炼眼部变成一生的习惯。没恢复之前坚持，恢复后继续坚持。将科学用眼的理念深植于心，将锻炼和保养眼晴的行动彻底执行，我们才会保持一双健康明亮的眼睛。
从今天起，爱护眼睛吧。
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