减肥之悟到

曾经瘦得弱不禁风，冬天穿着厚厚的羽绒服、棉靴也不到100斤。不是我说风凉话，故意得瑟，也许你不能理解瘦的痛苦现在终于体重过百了[呲牙]

谁对自己的身材都会很在意，每个人对好身材的定义不同，但不可置否的是，有线条，健康的身材，才是众之所想。好身材BMI要标准:BMI=体重（公斤）÷身高（米）的平方，要保证BMI在18.5~23.9这个正常范围。

身材的好坏往往是别人给的判断，不要因为别人的评判而影响自己的生活噢！先考虑健康，再考虑减重的事，不要着急想着去变胖或变瘦，想着怎么可以让自己更健康，体能、精力更充沛，气色更好。当身体运行到最健康的状态，根本不用考虑胖瘦的问题，身体自动会调整到最美的身材。健康均衡的饮食，良好的心态，适量的运动，充足的睡眠……一定是骨密度增加和肌肉的紧实。