【书名】《把时间当作朋友》
【作者】李笑来
【金句】
1.无论如何都不要，也不应该用别人的错误惩罚自己，那样做不仅不对，并且愚蠢。
2.当你改变你的态度之后，你的世界就会因此发生转变。
【感悟】以前的我脾气特别不好，总是和别人争吵冷战，但是伤害的也都是自己，耗费自己的心力，时间，有时候还会用语言攻击自己，现在的我也会但少了很多。犯了错，如果错在我，那就告诉自己找到原因并记住下次不要犯同样的错误；如果错不在我，那就告诉自己，错不在自己，现在可以还做点什么吗？有就做没有就放开自己。
2.转变自己的态度，世界真的会不一样。心情好的时候做事效率更高，做的也更好。
【如何践行】
1.察觉自己的情绪，目前建立了情绪清单，当出现情绪时写下事件，自己的感受，自己的想法，分析的过程，处理的方式，更好的方法；等下次有情绪出现时，会提醒自己去看这个清单，有类似的按照之前的处理方式，没有的话就新增进去，为以后提供借鉴。
2.争取每天都是积极的状态，如果有不好的情绪出现时，要及时调整。
