抑郁的感觉就像不会游泳的自己落水时完全浸没在水中，周围都静音的状态，对任何事情都无半点激情，动不动就很伤情，自己好像沉睡了很久刚醒来，周围很陌生，像是自己到了另一个世界，或者说自己所在的世界很假，怀疑自己在做梦。。。
二胎一岁左右时给刚入学的大宝辅导功课，那段时间河东狮吼是我有史以来最严重的时候。白天工作，回家给娃辅导功课。夜里还会被弟弟吵醒睡不好。很不幸的，我作为一个女博士生了个普娃 给普娃辅导功课的痛苦诸位同僚都懂，我就不说了。我要说的是后来娃他爹旁听我哄娃听不下去了，怕对他善良内向的儿子造成严重的心里伤害，开始苦口婆心的跟我说吼孩子的坏处。我居然真的同意他了，开始生气不发作。。。大概持续了小四个月，我发现自己不对了。
好在自己发现自己状态不对后，开始了自我救赎之路。经过长达一年的时间纠正了回来。好巧不巧，那时正值自己的本命年，这次本命年历的都是心劫，各种心劫明天再吐槽，这里先说抑郁这事儿。
起初我想反正是工作太忙，下班又要带娃才导致的，那工作就摸鱼，娃扔给他爹吧。于是乎想了想最能让自己开心起来的就是去虚幻世界——看电视剧，哈哈哈。好在那时出了多部不错的电视剧，刷了三四部剧下来感觉看的时候很开心，可是结束之后好像内心深处依然是一潭死水。
于是再反思下抑郁导致的原因。感觉自己虽然工作忙，带娃辛苦，但是以前生大宝也是忙工作忙娃啊，只是一点产后抑郁，这次都产后一年多了，怎么会抑郁的这么严重。唯一不同的是辅导孩子功课自己生闷气！这次生完孩子后性情大变，开始意识到向家人尤其老公发火是不对的，我需要学会情绪稳定。
当时辅导功课想要吼娃时我会忍三秒，深吸气，这样就能将怒气压住忍住，咽口气告诉自己忍一忍，别伤了孩子。再后来有一次我忍的瞬间感觉自己吞了一团毛茸茸的气团到肚子里。老公气我的时候我也不再吼，也是忍三秒，向下压气。其他不顺心的事儿时也是采取了此法。以前我是发泄性的人格，遇事一定会在家中吼出来的。为此我老公跟我谈恋爱那会儿给我QQ描述是“爱河东狮吼的美女”。
所以我受了内伤！是被自己的气内伤了！
分析清楚自己的问题所在，那该使用什么方法呢。运动、社交、刷剧、通通试了下，都没什么大效果，坚持一段时间只能感觉好了些，就是只是表面有效，深层次依然是一潭死水。
那发挥第三类人做实验时的分析手段，采取反向压制的策略，既然是没吼出来内伤，那我去吼！于是乎，每隔一段时间我感觉自己想哭，情绪到了最低点的时候就去KTV唱歌，什么high唱什么，什么能让我哭唱什么。从KTV出来的时候自己会有一种焕然一新的感觉。
坚持了几次后，每次唱完都会打嗝吐出几口气来。想来可能是之前咽下去的气都吐出来了吧。
所以抑郁症的应对还是要分析清楚是什么导致自己抑郁，反方向操作很重要！
