人生公式。
我们不是一直在寻找人生的答案吗？那么纳瓦尔给了我们一些找到答案的工具，就是他说的人生公式，也就是把一个大问题分解成了几个小问题，那么在解决这样一个个小问题的时候，最后这个大问题也就迎刃而解了。例如，幸福=健康+财富+良好的人际关系。如果还不够具体的话，那么可以接着往下看。
在这里强调的是要有自己的人生公式，当然我们学习这本书的话，也可以从他的人生公式中借鉴。
人生公式的意义就在于他为我们获得一个目标，提供了清晰明确的指导。只要按照他列出来的条条框框去做的话，那么大概率就会获得想要的最终结果。有时候我们列了很多目标但都没实现，并不是说这个目标有多么多么难，而是根本就不知道如何去做而已，那么现在有了清晰明确的公式之后，照着去做就行了。
当你真正想去改变，想去达到一定的结果的时候，那么一定要有一个清晰明确的人生公式，不管是想获得幸福、健康，还是财富。也正如人生公式的名字那样，当我们遇到需要解决的问题的时候，那么就需要拿出这些工具来为我们解疑答惑。
首先我们得知道人生公式包含哪些，如图所示：
比如，关于健康自己有很多可以讲的东西，自己的健康方式也正如他所说的那样，包含了锻炼、饮食和睡眠。在这里突然意识到一点：大道至简，万物归一。虽然说之前没有读过这本书，但是不知不觉中就知道了健康到底要怎么去做。
正如自己做的这样，每周2~3次的游泳，为了达到这个目标，选择了一个在上下班路上顺路的一个游泳馆，而且在游泳之前，一定要把泳衣泳帽毛巾等东西装到游泳包里面，并且带到上班的地方。
关于饮食也是这样子的，一直很注意吃的东西，尽量做到蔬菜为主，肉类和主食为辅。睡眠的话就更别说了，中午雷打不动的，睡半个小时左右，而且现在也养成了早睡早起的习惯，所以算起来的话，每天也得有8个小时左右的睡眠时间，而且这样的睡眠状态让自己精力特别充沛。
