#易效能#第288期一阶@广州/Ｈ组
姓名：罗雨锋
坐标：佛山
三个标签
1.晨行人
2.跑者
3.易效能时间管理终身学习与践行者
️重新梳理90天践行目标
l每日反思，记录反思日记；
l控制手机用度，每天使用手机不超过3小时。手机的基本功能是沟通，现在花费在沟通上的时间过多，尽可能争取高效的沟通；
l精读叶老师写的三本书《善用时间》《高能要事》《追梦成长》，让优秀成为一种习惯，体验专注的力量。
���3个A类事件及执行
l坚持亲子晨跑
l加强每日反思，落实日刻里的每日六省
l认真完成易效能第五周的作业，争取加精
❤️本周锦囊要点回顾：
主题：日历和清单的使用
1 避免混乱无序，焦虑紧张。用清单记录下大脑中的每一个想法。
2 重要，固定时间的事情放在日历里，保证日历事件的执行。
3 清单，做好排程，根据不同的情境按排做不同的事情，高能要事
4 日程保持严谨，清单不失弹性。
5 凡事提前，把重要的事件做好，必须具备凡事提前和抓大放小的能力。
6 内容需精减，日历上只能放小量的，有明确截止时间的，真正重要的事件，必要时最好加上地点和备注。
7 日历上的事件一定是要确保按计划实施并完成，每天都看日历，年月周日视角切换，甚至一天看几遍。
2 话题探讨：欲速则不达
“无欲速，无见小利。欲速则不达，见小利则大事不成”----《论语·子路》
快慢本身没有对错，关键在于什么？？
1 和谐性目标（SMART原则）
具体、可衡量、可达到、相关性、有明确截止期限
2 充分确认意愿。
动机、心甘情愿、定期确认
3 提前规划排程。
目标分解、资源、原则、行动方案
4 结合易效能理念和方法去执行，
精力管理、时间分配、工具应用、事件管理。
循序渐进，一步一步来，根据自己实际情况来操作
3 本周作业：
1.深度学习1CalendarS的使用
2.规划未来3个月的日历事件
3.一周践行收获写简书
小确幸：
每天的亲子跑步，和儿子们一起闲聊，听着儿子们说长大后要怎么样的做各种好吃的，好玩的，虽然觉得秀遥远，但还是觉得很开心。
���本周践行收获：
1 做了月度检视，回顾了过去一个月的。发现自己比以前更自律了，亲子关系，夫妻关系都进一点的增强。
2 因为本周管理工厂的搭挡去了海南，所以工作有点忙，但还好，每天都要事优先，忙而不乱。
3 坚持践行，每日反思的习惯太好了，就算有想放松的迹象都能很快的调整过来
4 和大儿子一起去了徒步，走了34.44公里，差不多11个小时。在路上跟儿子深入的沟通，增加了父子的共同经历，加深了父子的感情
���一周检视：
1 手机的用度慢慢的在减小，就算有时时间有点多，但也不是漫无目标的使用去造成的。而是有计划的做相应的事情的结果。很好！表扬自己一下。
2 慢慢收集制作各类清单，做得不好不要紧，主要是慢慢完善，就可能做得更好。
���下一步计划：
[if !supportLists]1. [endif]优化每天流程，增加完善各类清单
[if !supportLists]2. [endif]准备上学了，希望继续坚持亲子晨跑，掊养两小孩的良好习惯
[if !supportLists]3. [endif]加强学习，除时间管理外，准备重新介入三维的学习。以前都己经学过了，但因为没什么用到，所以就全忘记了。现在估算慢慢的会用到了，所以要未雨筹谋。
