12月总结

2017年的最后一个月，发生了两件值得记录的事情。

其一是通过健身，身体明显地发生了变化。无论是在公司还是瑜伽馆、健身工作室，很多人见到我都会发出一句，“哇，你瘦了耶，瘦了多少啊，怎么瘦的”，我一方面会很开心的说，“哈哈哈，是的呢“，随后会很无奈地说”其实体重基本没啥变化，但是体脂还是降了非常多”。对于我来说，12月能明显感觉到身体正向的变化，通过持续了几个月的力量与运动康复训练，身体不仅紧实很多，并且自己能够有意识地关注到以前很多坏毛病并加以改正。虽然我在体重上依然是个“胖子”，但是开始正确地与自己的身体相处的价值要远高于单纯地减重。在2017年的最后一个月看到了自己付出时间与汗水的成果无疑是一份非常好的阶段小结。

其二是在工作上，跨出了改变的第一步。很遗憾工作一年过大半，到目前为止也没有什么好的工作成果，只能说自己在不断地尝试与探索自己的能力圈，有时候能迈出第一步，改变就不再困难。在17年的最后几天跨出了第一步，无论结果如何，都是一个新的开始。

2017年全年总结

2017年可以说是收获巨大的一年，自己对于世界的认识都产生了很大的改变，但是17年也有很多遗憾。在拖延症十几天天之后，还是要将盘桓在脑海中那些纷杂的思绪屡屡清楚，对自己的2017年做一个总结，学习吴军老师总结的模式，从做得好的与不好的事情中，选择最值得记录的事情对自己做个梳理。

一、2017年有成就感的四件事

第一件事是加入理性知识分子社群

在写2017年上半年总结的时候就提到过加入理性知识分子社群对于我的帮助有多大，又经过了半年，这种帮助发酵，又让我学习和成长了非常多。在构思17年总结的时候，这是第一件我不用思考就出现在脑中，认为自己做的最对的一件事。

是什么机缘让我在农历新年里选择加入理性知识分子社群我已经不太记得了，但是我在17年无数次想表扬自己当初那个有点冲动却无比正确的决定。

在社群学习中，Susan是导师，从她的课程中我学习了学习的基本原理、阅读的方法以及内观冥想等等我尚且只学了皮毛却无比受用的知识。除了系列课，Susan的文章、杂志和书同样一次次引发我的思考，重启已经有些迟缓的大脑，让我对广袤无垠的知识宇宙和纷繁复杂的社会都产生了浓厚地想要探究的兴趣，然后开始阅读、反思与尝试。

除了学习以外，来自Susan的支持和鼓励也给了我持续学习和改变的力量。中国的父母都比较吝啬于表扬，特别害怕孩子骄傲和懈怠，但我认为对于努力的肯定，在成长过程中对孩子性格的培养和其他很多方面都非常重要。来自Susan和社群小伙伴们真诚地鼓励让我收获了很多持续努力的动力。

我如此感谢这个社群，不仅仅是因为Susan这个导师所带来的帮助，与之同样重要的是社群这样的学习模式，社群成员中产生的联系和互相学习让人受益无穷。除了社群课外，Susan邀请了群里的小伙伴分享自己阅读的书以及其他领域中优秀人才分享自己的经历，扩宽了我的认知世界，知道自己知道和知道自己不知道是一件非常幸福的事情。

偶像Windy对于自我成长的分享，Vivian对于家庭教育的独到见解，小为为妈的高度自律，Charles对于生活的活力与思考，蓝子姐乐观积极的生活哲学和笑容都让我受益匪浅，还有很多小伙伴都贡献了自己的力量，在这里就不详述，小胖雀都记在心里。

也正是因为社群中汇聚了这些爱学习的小伙伴，我才接触到了得到APP，极大地拓宽了我对世界的认识，从那些我2017年之前从未听说过，但是现在耳熟能详的人的文字中，我实在收获了太多的知识，虽然我现在只停留在接收的阶段还未真正消化，但是就如万维钢老师提到的一个观点，当一个知识你了解到它对应的概念时，你学习它将会更快，期待自己跃迁的那一步。

概括的总结我在得到学习的253天，最大的收获是，在世界这个复杂系统里，我们无法孤立地只关注自己这一方天地的事情，在这个发展的浪潮里，无论是主动还是被动，我们都是这个大系统中的一员，与其被动地被推着走，还不如主动学习，并且终身学习。

第二件事是运动（健身&瑜伽）

我开始运动和健身的原由并不是我多么地自律， 知道健身的诸多好处并且坚定地去行动，而是17年年初体检上“超重”那大大的两个字重伤了我。并且祸不单行，由于长期使用电脑，低头玩儿手机，我本就不好的肩颈给我敲响了警钟，在某一天的早上我被左边肩膀尖锐地刺痛疼醒了，本以为贴贴膏药就可以缓解， 但是久久不见好转之后还去医院拍了片子，颈椎反弓似乎并不是一个特别意外的结果。正是这两颗炸弹让我明白了，我不能做大脑的奴隶，放肆地挥霍自己的身体。走进健身房和瑜伽馆求助专业教练，开始让自己的生活过得不那么“舒服”才是真正有效地解决办法，毕竟正确的事情做起来从来都是痛并快乐着。

从最开始上跑步机走路都喘到现在基本可以跑20分钟从徒手深蹲5个腿部发抖到现在50个可以后面接着练，这个过程谈不上一点轻松，付出了太多汗水。练习瑜伽虽然不至于流成吨的汗，但是通过练习打开现代人习惯性“蜷缩”着的身体的疼痛感也并不那么好受。但是我非常开心能感受以前被撑起来的衣服现在能和肉肉分开，对身体的控制感越来越好，虽然我依然是个不太能管住嘴，对食物很虔诚的小胖雀，但是有望变成一个Fit版的小胖雀。

除了身体的改变，运动对于生活和学习的帮助也是很大的： 

毅力的锻炼——无论是健身还是瑜伽，很多情况下你必须坚持并且忍耐，这样深层的肌肉和筋膜才能真正被锻炼到，当你真的坚持下来，你会收获对自己的肯定，证明自己原来你不是想象中的那么怂。在学习和生活中，我们会遇到很多阻碍和困难，有时候我们必须对自己“狠”一点，啃不下去的骨头你真的啃动了，那种成就感你值得经历一次。

专注力的训练——运动过程中你是无法走神的，不然非常容易受伤，集中注意力关注自己的每一个呼吸和动作尤为重要。在这个每天信息爆炸的时代，微信、微博、朋友圈、公众号都在争相撕扯着我们的注意力，人们越来越难集中精力去做一些对自己有益的事情。我听过不止一个人并且是不同年龄段的人跟我说，不是自己不想看书学习，是真的看不下去。我能体会这背后的无力感，有太多的高智商大脑在用算法让你浏览更多的购物网站，让娱乐节目更吸引人，让游戏更加好玩，但是我们可以有选择，选哪个选项你可以自己说了算。

提升身体的感知力——了解自己的身体是了解自己的重要一环。通过运动，一呼一吸间，你会开始学会和自己的身体相处。曾经看到过一个观点，人们总是喜欢去研究别人的案例，想从别人的经历中学到点儿什么。但想要成长和改变，首先应该去了解自己，了解自己的行为模式与思维方式，了解自己把时间和钱都花去了哪儿等等。现在流行的大数据分析就是通过海量数据分析从而做出相应地判断。这个方法同样适用于我们自身，只有先了解自己的数据，经过分析，你才能找到问题的症结并且对症下药。

第三件事是全年阅读28本书以及得到专栏阅读

罗振宇曾经在一场演讲中提到，迄今为止，人类的知识库房里有3.1亿种图书，如果一个人能每天读十本，需要一千辈子才能大致浏览一遍。面对这浩瀚的知识海洋，人类何其幸福。在加入社群之前，阅读只是我的日常娱乐活动，闲来无事时，一天一本小说就看完了。在加入社群之后，了解到除了虚构类的文学作品，我们也需要读非虚构的著作，例如历史、科学与哲学，这些作品能帮助我们搭建知识体系，去了解这个世界的运行规律。从讲社会心理学的《社会性动物》开始，我爱上了这些让你可以对世界越来越明白的书，那些大师那些觉察与洞见都是那么地吸引人，因为这些优秀的著作，曾经我无比害怕的数学和物理都变得魅力无穷。

17年是一个好的开端，可能我不会因为阅读几十本书就摇身一变成为“成功人士”，但是当阅读量到几百本的时候，也许我能对世界有一点儿自己的觉察与洞见。成功者如查理·芒格，活到90几岁依然在坚持读书，芒格的子女们称他是一本长着腿的书，聪明者如纳西姆·塔勒布，一周阅读时间在30小时到60小时。愚笨又稚嫩的我唯有努力，不求达到某种高度，能在有限的生命中学到更多地知识就是莫大的幸福。

第四件事是持续坚持日记365天未间断

截止到2017年12月31日，我的坚持日记已经持续了六百四十四天，在这个期间，坚持日记的内容并不是一成不变的，会随着阶段性的任务有所变化，但每天阅读和英语的学习是一直持续的。

阅读——六百多天当中总会有身体不舒服或者心情不好的时候，这个时候我并不会逼自己要一定看完多少内容或者看多长时间，即使翻看几页内容，我觉得也是有益于将阅读变成生活中不可获取的一部分。到现在，即使工作很累，或者健身回家已经筋疲力尽，还是会想翻几页书，享受阅读带来的宁静与平和，开卷有益。

背单词& TED Talk & 每日英语听力APP跟读——最开始决定每天做这些内容是某一天我惊觉，才回国2个月英语能力就急剧下降。功利点说，我不能让读书时的辛苦就此白费，需要尽可能保持自己的英语基本能力。另一个方面来说，我对语言的学习是有兴趣的。语言是工具，除了学习本身的乐趣外，也是链接世界动态与前言知识的桥梁。

学习西班牙语201天——在美国，西班牙语是第二大常用语言，如果你有拨打美国一些机构电话的经历就能很有感触，自动回复系统的第一个问题是让你选择是英语还是西班牙语。要是你会说英语和西班牙，在生活工作中会很有帮助。

正式决定开始自学西语也是机缘巧合下听了新东方名师艾力的讲座，讲座的开头他用多国语言介绍了自己，我觉得无比炫酷，后来他介绍了他是用多邻国APP自学了很多种语言。我就想，我没有考试的压力，纯粹是为了兴趣，那么这样零成本的自学何乐而不为呢。开始学习之后也印证了一些优秀语言学习者的观点，当你学第二门二外的时候会比学第一门二外的时间要缩短很多，语言学习是有共性的。学习西语的过程我也感受到了纯粹学习的乐趣，现代社会人都希望付出最少的成本收获最大的回报，其实不功利地做一些自己能感受到快乐的事情，又有何不可呢。

17年除了以上最值得记录的四件事，还有很多有意思的第一次。第一次给公众号录背景文章朗读，第一次授课，第一次面对近百人的演讲，第一次主持大型活动，第一次参加社群线下活动，第一次“举铁”，第一次一个人旅游，第一次尝试空中瑜伽等等， 这些踏出的第一步，给这一年的生活创造了很多值得回味的记忆。希望2018年能在找到自己能力边界的基础上，find some thing bigger than myself。

二、2017年未做好的三件事

可能生活本就是不完美的，有完成一些事情就总有一些遗憾，17年有很多事情都没有做到，但是如下几件事情是其中占比较大的几件。

与父母（亲人）的相处模式——17年父母的身体多多少少都一些不适，在医疗领域，自己其实没有什么能力做什么，唯有陪伴和理解，但是反思17年发生的一些事，感觉自己连这两点都难说做的很好。随着年龄的增长，生活经历与父母那一辈人的差别越来越大，在一起相处的时间总是会因为一些事情产生分歧，那种感觉并不怎么好。

想想一个人从出生开始跟父母在一起生活的时间其实占比生命总时长其实很少。从进入幼儿园开始，我们就开始近十几年的上学生涯，毕业后工作有自己的家庭，很多人包括我其实并不知道如何与父母亲人相处，我们思考商业社会、思考科学研究、思考人类发展，但是我们花在至亲身上的时间很难说有多少。希望自己17年意识到这个问题，在接下来的年月里面能和父母亲人共同努力。

积习未改与情绪的控制——作为一个自认为有成长型思维的人，我却在某一天突然意识到自己内心是认为小时候养成的坏习惯是改不了的，17年在控制情绪方面做的也比较差，18年每日总结中都要检视自己在这两个方面是否有行动。

工作未能做出什么成绩——17年结束，我也回国工作一年半了，反思自己的工作，方向迷茫，毫无建树，作为人生中非常重要的一部分，18年要投入比较多的时间去思考这个问题。

三、感恩

17年有太多的人想要感谢，排在首位的一定是爸爸妈妈，是他们给我了一个还比较健康的身体，给我提供了受教育的机会，给我开阔眼界的资金支持，给我了很大程度的生活自由，感谢我爱叨叨的老爸和总是被人说比我好看很多的妈妈，希望你们都能身体健康。

感谢17年出现在我生命中的各位，社群的小伙伴们，学友群的同伴、Cissy、睿睿、默默、胡小姐、口口、姗姗女王、陈小小同学、雅丽麻麻、婉婉、雅夕姐姐等等，原谅我没办法做成电影结束后的感谢名单，只能在此感谢帮助过我的各位，祝愿大家在18年都心想事成，开心快乐。