✨自恋和依恋的一个重要区别
学会了依恋的人，他会拥抱真实世界；而一直停留在自恋中的人，容易呆在自己的世界中，并认为自己的世界才是精神的归宿。
✨如果你基本上是一个正常人，觉得在相当程度上和社会有融合，那么，不管你有多少问题和痛苦，还是要感谢妈妈或主要养育者，她们还是给了你这份感觉：世界欢迎你。
需要一个不会报复的人，以滋养出这种感觉：世界准备好接纳我的本能排山倒海般涌出。
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感受：
母亲对于孩子的教育的作用真的很重要。虽然平时她常唠叨，我对于小时候的事情也记不太清楚，但是对于，我竟然也是记得幼儿的时候，把我带到上班的地方去，因为家里没人照顾我，这些事情的。我想这个时候是给了我依恋的感觉的。
✨“两种妈妈与两种孩子”的关系
所谓两种妈妈，就是当能很好地回应孩子时，妈妈就是“好妈妈”；当不能回应孩子时，妈妈是“坏妈妈”。相对应的是，面对“好妈妈”，孩子会是“好孩子”，而面对“坏妈妈”时，孩子就会是“坏孩子”。
依恋的形成，需要孩子有这样一种基本的感觉：妈妈基本上是“好”的，有时候是“坏”的，但“坏”不会淹没“好”；我基本上是“好”孩子，有时候是“坏”的，但“坏”可以被接纳，也可以被自己所接纳。
如果自己真实的妈妈不够好，那么孩子就会倾向于在一定程度上放弃对妈妈表达依恋，而去外部世界寻找“好妈妈”。
感受：
这是不是意味着依恋这个事情，一定会存在。只是表达诉求的对象，随着这个作用对象的反应而发生变化。
✨如果依恋没有形成，该怎么办？
首先，要看破自己重重的心理防御，透过这些复杂的防御，看到自己的初心，也就是我们说过很多次的： “ 我 ” 永远都在寻找 “ 你 ” 。
你可以去看看孩子，看看小动物，会看到生命原本的样子：一方面，他们会试着独立完成一些事情；另一方面，他们都在寻找情感依恋。当有依恋产生时，一份满足感会油然而生。
✨时间累积和空间变换
如果一份关系伤透了你的心，你经过认真考虑，知道这份关系已经没有希望，那么可以变换空间，换一个人去寻找。
同样重要的是当你基本断定，一份关系是OK的，那么，请在相当长时间内保持关系的基本稳定，逐渐在这个关系中，去实现依恋的完成。
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所以即使是看似独立的个体，也是需要一个情感寄托的吧。
✨基本稳定的关系背后，依恋完成的背后，都藏着对人性的深刻信任。
➡️信任一个人是很难的一件事，如果能去信任他，那双方之间的影响一定很大。
