情绪这玩意儿，真的是很难把控的，我相信每一个人都应该有过情绪引起的后悔事儿。很显然，情绪会影响我们的行动乃至内心。但是该如何学会去控制情绪，化情绪为己用呢？
优秀的人从来不会输给情绪，情绪有很多种，喜怒哀乐等等。在这本书中，作者给我们提供了许多切实可行的方法去控制这些情绪。例如如何成为一名优秀的聊天者？聊天重要的是对别人尊重，接纳别人不同的意见和看法，将对方和自己放在同一个位置上平等对待，这样才会被人认可，聊天才能进行下去。那么如何打开自己的话匣子呢？大胆的与别人交流，运用猜的方式全面撒网重点捕捞，寻找到你们话题的共同点，那么接下来交流自然而然就很顺利了。
话，可能很多人都会说，但是真话往往是很容易得罪人的，如何既能够说出真话，又能够不得罪别人呢？有两个绝招：留白和自我沟通的方式。留白即是说话留一半，但不是说谎，剩下的让别人去思考，这这样也是为了给别人留面子，毕竟谁也不是傻子不是？自我沟通的方法即是通过自己亲身的表述来向对方传达信息，这样能够给人以轻松自在的感觉。
那么如何正确的表达自己的情绪呢？如何能够做到善解人意理解别人呢？表达自己最忌讳的是乱说话，滔滔不绝，甚至带着自己的情绪去说话，自然就会让倾听者感到你的情绪变化，有句老话说得好，“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，意思即是你的语言能够穿提出你的能量，是正能量还是负能量，全在语言之中。多站在别人的立场上，学会换位思考，自然你就能体会到别人的内心，与之交流会去的更好的效果，因为别人也喜欢被认可被理解。
这本书中其他的内容还有很多，例如如何教人学会拒绝，如何学会努力对待自己的人生，如何面对自己进步的绊脚石，如何管理自己的情绪等等。书中都给予了我们很好的建议，虽然这是一本心理学类的书籍，但是对于我们从内而外的改变自己仍然有着很大的指导作用。
优秀的人内心是强大的，他们也会遇到困难，但是与常人不同的是，因为内心的强大，他们能够应变自如，一切的困难和阻碍都是他们更优秀的垫脚石罢了。在如今节奏飞快的时代，每个人的生活压力都是巨大的，如何笑对人生，需要的是有一颗强大的内心，愿，每一个人都能如愿以偿。
