与自我和解，驱散抑郁
前段时间，跟另一位老哥闲聊时，得知一位同行业的小伙走了，我震惊的同时，也明白这也许对他而言是种解脱。小伙虽然学历不高，但做事很有条理，办事效率高，听说他公司部门领导很看重他，有意提拔。不过，小伙偏内向，不善言谈，比较固执，有点拧巴。听老哥说，谈了6年的女友，突然跟他分手，并在一个月后回老家结婚，并且离谱的是，分手后，没互删对方微信，大婚之日，在朋友圈猛撒狗粮，他想不开就跳了。
6年的感情换不来一纸婚约，确实可惜。但是现在这个社会，要给女人充足的幸福感，要给女方足够的安全感，不是件容易的事，特别是对农村出来的小伙而言。房子、车子、金子都是要靠票子来保障的。
情绪低落是正常的，借酒浇愁也没错。但是不该过度“内卷”责备自己，觉得6年女友不辞而别，转身以身相许他人全是自己的错，进而让自己抑郁，走不出来。当今一些不良社会风气，使得结婚成本极其昂贵。网上流传了一份2021全国的彩礼图鉴，在这份全国图鉴排行榜上，各地彩礼相继出炉，能够看到每个省份的彩礼多少。真假不知，但也能说明问题。
此外，女的也比较强势，小伙次次迁就。即使女的做错了，道歉的也一定是小伙。
每个人身上背负的担子不同，承担的责任不一样。但是不应该让担子、压力把自己压垮。
基本上每隔一段时间，网上就会发布有人患抑郁症坠楼身亡的新闻；有公职人员、有医生、有IT行业、有工人、、、、、、。
为何这些人想不开，会抑郁呢？
词条对抑郁症的解释是：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退“三低”症状。抑郁症大多为急性或亚急性起病。
我所理解的抑郁症就是自己不放过自己，用“高标准、严要求”来降维碾压自己，使得自己痛苦不堪。
诸如没有实现自我的目标，过度责备自己，觉得自己“废了”；工作中因为不可预知的因素出现差错，让自己很惶恐，觉得自己“完了”；恋爱中一系列直男操作，不知女人心，觉得感情“死了”。
其实，这些人不会反过来想想：无论做事，还是恋爱，就好像赚钱一样。你今年雄心壮志，定下赚取100万的目标；但是到年底了才赚了10万。差距是很大，然而，总归是赚的，总归比亏钱好吧，总归是离实现财务自由更近一步吧。
所以，要积极跟自己和解，这样才能驱散抑郁。
如果不知道怎么和解的，参考以下方法：
1、练就积极心态。
积极的心态，简单来说就是凡事往好的方面想。工作出错，你就想还好在100万项目出问题，好过在1000万项目出问题吧。失恋了，你就想芝麻丢了，是为了让你双手捧住更大的西瓜。她虽然温柔体贴，善解人意；但是懒得要死，饭不做，地不拖，我加班回来还得做保姆，伺候小姐，烦得很。分了也好，至少碗都可以少洗一份，也不用因为地面长发过多而天天拖地，浪费水。因此，何必呼天抢地。
2、及时复盘总结。
工作中出现差错是很正常的，这次出现问题，积极复盘，待到下次碰到就能有效避免，要相信，历史是轮回的，类似的问题会重复出现。对恋爱而言，本身就是一个积累经验的过程。今天对这个女孩子表现的直男点，让女孩子远离你，那你可以在以后的恋爱中避免这些雷区。复盘总结多了，积累了足够经验，下回碰到，那就不会惶恐不安，担惊受怕，而是坦然面对，“小样，怎么又是这种问题。”
3、下班后，随性一点。
现在加班现象普遍，“996”的福报我们都快承受不起了，日本那边一位社畜女白领的“467”打工日常更是让人无比窒息。就这，还有很多打工人、干饭人，回到住的地方，拖着疲惫的身体付费上网课、花钱听书。没错，主动、积极、努力提升自己是避免内卷最好的方式。但是，当你状态不行，听不进去，文字在眼前浮游时，就不要强迫自己继续下去，强扭的瓜不甜。给自己放纵一下能让自我的感觉瞬间变好。上班时，受到委屈了，回家可以高歌一曲，呐喊一声，写写日记，骂骂领导，释放心中烦闷。加班累了回到家，躺在床上或者沙发上不想动弹，那就葛优躺呗，点个外卖，来点啤酒，放个喜欢的电影，轻松娱乐下；吃完，洗个热水澡，把沐浴露使劲揉搓出泡沫；洗完再接着躺着也未尝不可。
4、保持良好人际关系。
人本质上是群居性动物，一个人待久了，不跟他人打交道，心里会变得很孤寂，内心空落落的。多跟人接触，你就会知道，每个人有每个人的幸与不幸；你就会发现，自己的失恋比起别人戴帽，那是小菜一碟。自己敲错代码导致bug横行比起别人监守自盗而丢掉工作，更是不值一提。自己花点小钱来愉悦犒劳自己比起别人花钱买药，越是经济实惠。同事朋友建议周末一起聚个餐，那就积极参与，聊聊公司八卦，打听打听行业发展情况呗。他人有困难，能帮就帮，不期望别人回报自己什么东西，仅仅是让自己觉得又做了一件善事就好。
5、保持微笑，发现身边美。
时常微笑，能让自己精神变得更好。你看电视、现实中笑脸是最美丽的语言。不笑的脸，感觉拒人千里之外；微笑的脸，感觉自信充满活力。
看看C位的沈腾和佟丽娅
此外，在生活中发现美的时候，我们可以拿起手机拍照摄影记录下那一刻，也会让我们的心情瞬间变好。在公园里散步的时候，发现小广场有美女跳舞，并用手机拍短视频，这时候你也可以驻足观看，看看魔性的三顾茅庐是如何走位的。
因此，不要悲伤，不要悲观，除了死亡，其它都是擦伤。与自我和解，驱散抑郁。
