所需营养素蛋白质粉，维生素B，维生素C，钙镁片，维生素E，深海鱼油，倍立健
具体方案：
1.坚持每天榨新鲜的蔬菜水果汁2000 ml
2.坚持营养早餐，早餐里面加小麦胚芽油，亚麻籽油，椰子油，橄榄油这4种换着加，保证每天有20ml以上的油，少量多次
3.营养方面
蛋白质粉每天3勺，分三次
维生素B每天3颗，分三次
维生素C每天3颗，分三次
钙镁片每天6颗，分三次
倍立健每天3对，分三次
维生素E每天6颗，分三次
深海鱼油每天1颗，分三次
4.坚持冰灸，冷热交替洗澡，多拍打身体，包括头部，脖子，等，也别太用力
5.保持心情愉快，充满激情
6.坚持每个月跟着我们排一次毒
