《吃掉那只青蛙》是196期2.0践行的必读书，最开始时候听到这本书是来自叶武滨老师，认为听了线下课，又经过1.0践行的多次班会教练课，对于吃青蛙这件事是不必看这本书的，以至于很长时间都没有看班委分享在印象笔记里的电子版内容。
最近因为2.0践行把这本书作为必须写读书笔记的内容，我才打开内容看了一遍。看完后我才意识到自己的偏见又差点害了自己！内容很简单不错，书中道理也都是在线上线下课里都讲过无数遍的内容，但是，完整地看过一遍书，再加上5月份复训重新践行易效能以来的心得和体会，就感到这本书不简单！
书的作者伯恩.崔西，内容介绍了12种克服拖延，用最短时间完成最多工作的方法，是每天开始工作时，先吃掉“青蛙”（对你来说最重要的事情）的技巧，是让你成功的本领，它们可以通过反复实践来学习和掌握。
按照书中顺序它们是：
1.准备就绪。确定自己要想要什么。清晰明确目标，工作前先全部写下来。
2.精心计划每一天。把所有的想法付诸笔端。我认为这是列清单，这是所有的任务清单！这是一池子的里所有的青蛙和蝌蚪们。
3.随时应用20/80法则。将精力集中在20%最为重要的事情上。
4.三思而后行。优先处理最重要的，对生活和工作影响最大的事情，无论是正面还是负面！我理解是找出来的那只青蛙！
5.使用ABCD法则。工作前根据任务清单按照轻重缓急排序，确保优先处理最有价值的事情。
6.专注最重要的工作。要圆满完成自己的工作，必须具备哪些能力和技巧？找出答案！日复一日地完善和掌握它们！
7.效率是逼出来的！认真思考什么是对自己来说最重要的事情！永远没有足够的时间做完all所有的事情！
8.做好准备工作。6P公式。Proper Prior Preparation Prevent Poor Performance事前适当准备避免不良表现。
9.认真完成家庭作业。在自己领域内做到头部20%，包括知识，技能和速度。
10.发挥特殊才能。确定最擅长的事情，全情投入，精益求精。
11.找出弱项！找出来影响你达到最重要事情的瓶颈和障碍，消除它！
12.一次一个汽油桶。
13.给自己施加压力。给自己一个期限！
14.挖掘最大的潜能。找到自己最佳状态（体力➕脑力）的时间段，完成最重要的任务！充分休息，维持最佳状态。
15.行动起来。保持给自己加油
16.创造性拖延。推迟处理那一些意义不大的工作，腾出时间做最重要的事情。
17.先难后易。下定决心，坚持不懈，直至全部完成！
18.分步骤。分解分项成小部分，从核心部分开始逐一处理！如何吃掉一头大象！
19.创造大块的时间。制定日程表，集中精力用大块时间处理最重要的事情！
20.培养紧迫感。养成迅速处理最重要工作的习惯。
21.每一项工作都全力以赴！安排ABCD，直到100%完成任务！
我认为，书里这21个方法没有准确安照步骤排列，原因可能是有一些方法适合全部阶段，我把这个阶段分为3步：
事前
做好准备工作：
包括列出来你所有的目标、达成目标需要完成的任务清单、在众多任务清单里找出来最重要的那20%的青蛙、并且要按照轻重缓急排列青蛙，从最丑最大那只开始排列，直至到小青蛙，小蝌蚪。确定实现目标自己要精通那一个或者哪几个技能，完善精进这项技能！保持专注，确保用80%的时间吃完20%最重要的青蛙。在这个过程里要给自己定一个完成期限，逼自己提高效率！
准备工作不做好，盲目行动，很有可能所有努力和付出都是白费！
悲剧啊！
行动
正式开始行动之前，要把目标分解成一个一个小目标，小目标都分解成具体步骤，从核心目标开始，按照步骤来做好！“做好”是指自己的行动要做到这个领域中前20%的高标准，精进完善自己擅长的领域，找出影响自己发挥的负面问题，并且改掉他！整个行动过程中，高效管理自己的精力和时间，做好记录，合理休息，最终形成确保自己能在最佳状态下（体力➕脑力）完成工作。
注意事项️
在整个过程中，都要时刻给自己加油，保持乐观向上的心态！制作日程表（实践中用日历）注意保证给自己创造大块的时间，来专注完成目标任务，遇到计划外事情的时候，要做有创造性地拖延，推迟做那些意义不大的事。
任何事都是知易行难！所以，说这么如果不落地，不行动起来，都没用！所以，马上“吃掉那只青蛙”，不要只盯着它看！
