感赏自己今天既陪伴了大宝，又陪伴了小宝，在陪伴的时候，自动调整到最佳情绪状态，保持平和淡定又全力投入。从实践效果来看，我今天的陪伴是合格的，两个孩子都很喜欢我陪伴。
感赏今天在快没耐心的时候及时闭嘴并转念，为自己点个赞。
感赏老公今天又送我苹果。
感赏大宝今天能够照顾我的感受，开车时关掉窗户。感赏大宝能接受我的提议，同意房间里单装分体式空调。
感赏小宝今天上课好认真。在吃饭的时候积极到台上表演。真棒！
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