手、脚，作为身体的两个末端，不易得到足够的供血，若能常常刺激，必再好不过了。

这两天意外间，看了武国忠老师的《黄帝内经使用手册》，深感老祖宗给我们留下的宝贵财富和中医推广的不足，自己的身体自己要负全责，也要深入的了解他，阳气充足才能保养好生命的阳光，而“三阳开泰”的动则升阳、善能升阳、喜则升阳，给我们提供了三个方向，而日常的饮食有节、起居有常、减少欲望则从点滴生活中教导我们升阳之道。

作为日常的坐在电脑边上班族，动动手，应该是再简单不过的事情了。

按压手腕横纹上三寸处的内关穴和其对面的外关穴，可以养颜、养心和养耳；

两手握拳在桌面来回滚动小指关节后横纹尽头处的后溪穴，可以强健腰椎、养眼明目、缓解疲劳；

按揉虎口处的合谷穴，可以清热止痛、缓解面部疾病；

手握拳中指间处的劳宫穴，点压治疗血压骤升，可以强心，且五行属火，可以清心火，治疗手掌多汗，因为汗为心之液，心火妄动，阴虚火旺，按压揉动1分钟，可安然入睡；

手握拳小指间处的少府穴，少，阴也，府，府宅也，心经气血在此汇集，如劳宫穴，按压可以缓解掌中热。

如果你想要健康，那就拍拍手，简单易行，百病消。

老师的这本书里面，还是有很多简单实用的方法来强身的，像养生桩、脊柱健身操、指掌拳等，自然调息、以静养动、天人合一，只有慢慢实践，才会体会到它的奥妙。

大智慧，小道理，从自己的身体出发，找出自己的薄弱点，从自我调养开始，从日常坚持开始，从清心寡欲开始，做到简单的动作重复做，简单的事情重复干，简单的呼吸重复调，只做简单的。