《你最想养成的好习惯》
首先看一下易效能建议大家养成的12个好习惯
1.早睡早起；🔆
2.写晨间日记；
3.阅读；📚
4.运动；🏻
5.随时收集记录事务到清单；📥
6.每天查看与检视清单；
7.用番茄工作法专注工作；
8.要事第一的原则吃青蛙；
9.定期整理；🗄
10.健康饮食；
11.冥想；👤
12.每天感恩。
如果一个人能养成这12个好习惯，人生一定会大不同！
对照自己，我已经养成的好习惯有：早起、写晨间日记、要事第一的原则吃青蛙、定期整理、健康饮食、每天感恩、每天查看与检视清单；
接下来需要养成：
1、学会应用清单软件来随时收录事件到清单，这个习惯可以帮助我们真正清空大脑，最近在尝试去做，但不自主还是依赖大脑，本周要花些时间研究掌握这个问题，吃掉这只青蛙，刻意练习、养成习惯！
2、用番茄工作法高效专注工作，现在已经知道了番茄工时法的意义和好处，听完天哥讲的番茄工作法，有进一步知道了什么时间用番茄工作法是最好的效果，但一直没有去尝试。看到小荣班主任和云松，他们用A4纸去做，很有感觉，争取两周内学会使用。
3、阅读：以前听书多，看书少，很难真正读完过一本书，现在共读的《如何阅读》和上次主题班会分享的高效阅读方法，对我很有启发，要掌握这些读书方法，今天开始每天利用一个番茄钟阅读、养成习惯！
4、运动：对运动越来越喜欢，可以做到每周运动四五次，但是这方面没有目标、没有具体措施，要向云松、伟占学习。
5、冥想：1.0时，就下载了NOW的APP，学者冥想，但没有坚持去做，也会跟睡眠不好的人、清晰容易失控的人分享去正念冥想，接下来是自己开始每天坚持的时候啦！希望它能帮助我提振能量、放松身体、愉悦身心！
