每天读书,想必是每一位追求个人成长,甚至是致力于个人IP的小伙伴都想养成的好习惯。因为大量阅读是快速搭建知识体系唯一的,也是最短的路径。
微习惯是一种简单到不可能失败的自我管理法则。例如:1天1个俯卧撑,1天1页书,1天50字。每天只做一点点,最终无负担养成好习惯的高效策略。
如何利用微习惯策略轻松达成一周阅读2本书的目标呢?以下为亲身实践总结:
首先,简单介绍一下我目前的阅读基本情况,以便有更强的参考价值。
我跟着依心读书会一个月会至少拆书21天,坚持的还不错,但是每天读书并没有做到(这里的读书指的是,我额外的为了更快的、全面的自我发展而设定的阅读)。
外界条件方面,我日常的阅读习惯是微信读书APP进行的,一般都是手机电满格,也购买了付费会员,完全可以满足我的阅读需求,但是会出现一段时间坚持的很不错,一段时间忘记阅读的现象。
忘记阅读的原因大体是因为课余时间重点任务多,时间紧迫。此外,同时开启的书目不止一本,无形当中增加了决策困难,从而在思想上放松了每天阅读的要求。
由于临时重要任务的转变,使得我每周工作课余时间的重点安排不一样(比如,这周的重难点是浪潮式发售学习实践,还有效率营的学习,时间紧凑),就会出现读书的空档,忘记了最基本的每天阅读。
根据微习惯策略,我做了以下调整:
把每周的阅读书目定下来,确定唯一重要的阅读书目。同时开始阅读几本书虽然也有诸多好处,但是对于现阶段养成每天阅读还是有一定障碍的。
定下闹钟提醒。寻找一个没有外界干扰,有利于执行的时间段,告诉自己现在就开始阅读,放下手边的事情,给自己10分钟,最多十分钟就够了,如果想再多读点也无妨。
在很好的坚持上述策略之后,我突然发现无论有多忙,我总是有阅读的时间,甚至是很多的阅读时间:下课刷手机的时间、午休前的十五分钟、班车通勤时间、辅导作业间隙、睡前十分钟等等。一天的阅读时间竟然高达2个小时还多。
你有没有想要养成的好习惯呢?或者你正在为自己不能坚持阅读而烦恼吗?简单分析一下个人情况,拿起“微习惯”策略开启你的阅读吧!相信自己,有了微习惯策略,你再也不用品尝失败的滋味了!