今天的作业是，在这28天中我要实现的自控目标是什么？我只想说我的目标很简单，但是却很难实现，用WOOP思维心理学展开分析就是：

Wish(愿望):在这28天中坚持保证质量地完成我们这个自控训练计划。

Outcome（结果）: 至于那什么的早睡、早起、身体健康、学习、写作、升职加薪、家族幸福美满都是自控后必然的结果

Obstacle（障碍）:做事三分钟热度，不能全身心投入并坚持，总是想着别人拿个鞭子在后面跟着（被动），可能是自己的欲望、目标还不够强烈，不知道自己到底要什么，没有意识到自己目前的处境已经很惨，就像朋友都觉得你觉得很辛苦，而自己却不以为然，还乐此不疲。

Plan（计划）：每天早起第一件事关注群动态，明确当天的目标，然后坚决保证质量完成。根据训练计划中的所学所思来调整自己的心态及行动计划。还有一条很重要，尽量多跟自控同学互动，一起成长。

恩，我想做到这些，我相信定能全身心投入并坚持保证质量地完成这个训练计划了吧，当然还是离不开自控训练计划策划团队的全力支持、并不断更新迭代的完善。

赞一个，晚安，好梦！