今天听课《习惯的力量》里面提到了“核心习惯”，有点感触，想记下来。

所谓核心习惯，就是那些能够牵一发而动全身，养成之后可以带来更多好习惯的习惯。

前一阵子，我一直在践行时间管理，却因为一次生病中断到现在，又回到了以前的状态，甚至于感觉更痛苦，因为我已经知道了好的状态是什么样的，所以对现在的状态感觉更加痛苦。

必须要改变！

怎么改？这一次，一步一步来，先把时间和精力放到核心习惯的养成上。

反思一下，目前，我认为我前其践行中一直没有做好的方面有几个

一是计划和复盘没有做好，日，周，月，特别是复盘方面，没有做好，总是没有找到合适的时间和精力做，也许是内心有什么畏惧？这需要抓紧找出来。

二是冲破习惯壁垒的力量不足，也就是意志力不足，没有抵住即时享乐的诱惑，也可能是压力状态下的逃避。

目前，想到的改变措施，就是要培养2个核心习惯

一是冥想，二是复盘，用冥想来增强意志力，用复盘来输出反思，带动计划制定，其他习惯的养成。

首先要用微习惯的方法养成冥想的习惯，冥想内容就是自己成功自律，高效工作，快速解决积压的问题。

每天冥想一次，只要1秒就好

我相信这个微习惯会给我带来最大的好运，最好的改变，我一定能成为更自律的人！

加油！