这周作业其中一个就是重新阅读叶老师的《善用时间》的第三章，这章是强调番茄工作法和吃青蛙的，下面说说我对番茄工作法的理解和使用感受，下次有机会再分享吃青蛙。

一：番茄工作法

 1：番茄时间的设定

   番茄工作法，初学设定25分钟，这个时间可以给予我感觉，嗯，这个时间很快就过去了，就25分钟而已，不看手机不回复微信不看QQ不喝水，专注在番茄时间内全力以赴去做一件事，应该很容易。就如今天，我利用中午午休时间写这篇简书，我先设定两个番茄时间，平时中午这段时间，没有其他人进我办公室，完全没有打断与干扰，我想可以好好把这个星期易效能的作业完成。

2：工具

  我通常会用上这几样东西：1番茄工作表，2任务清单，3铅笔，4番茄钟

图片发自简书App

3：使用缘由

   平时，总有太多的诱惑让我分心，以前上班第一时间煮水泡茶，美美地喝上一壶水的普洱或单枞茶，然后上上微信、QQ、微博，刷完一遍才开始一天的工作，这样一来，刚上班我的注意力就开始变得非常涣散了，也没有习惯记下当天的重要事项。自从学习易效能后，我现在状态是一进去办公室，第一时间开电脑，看看桌子上的表格，看看前一天的活动清单里，没有完结而必须是在今天完结的重要事项，茶，只好利用番茄工作法那休息的五分钟，去感受了，改变，是从“心“开始了。

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4：持续的专注

   在确定的番茄时间以内，25分钟，这期间可以保持高度的注意力集中，把以前忙乱的时间换算成以番茄个数为计数的工作时间，我不能再奢望一边聊微信还能一边忙工作了，工作就是工作，至少在开启番茄时钟后，我知道要这样做下去。

5：效果

   使用一小段时间以来，番茄工作法已能帮我高效地处理了一些事务了，做完一件划掉一件，看着一天的任务都被划掉，自己感觉比以前有成就感了，也开始肯定自己的做法，心情也放松了，我会继续学习使用这个方法，为了有更多的时间喝上我爱的那口茶。

以上就是我初用番茄工作法的一点体会。