今天早上和一个很可爱的小朋友聊天，不知怎么就突然说起了有趣且温柔这个话题。那时候一瞬间有个想法，就是想写篇文章，非常粗浅的谈谈这两个话题。因为最近在练习觉察、释放、静观，所以就突然有意识的问了问自己的内心，为什么想要写？之后我看到了很多表面的愿望：比如想要认同，想要给某些人看，想要也许能帮助一些人或是宣传一些什么，甚至是因为太喜欢新买的键盘了，就想找点能打字的营生，哈哈。后来我又问，如果抛下所有这些的想法，你还愿不愿意写？之后我感觉除了键盘这一点，抛去其他的想法，我还是愿意写的，于是我就一点点开始了。（当然键盘这点我还没找到是什么观念影响了，所以先允许它发生，而且喜欢打字也是好的，哈哈）
其实在打字的过程中，心里还是有堵的情绪和感觉的，可能是抑郁太久的习惯，不过也没关系，允许它，感受它，就静静的跟它在一起就可以。
（请忽略无构图无布景的随手一拍）
说起情绪，我其实最想先说一起词——逃避。
人都有趋乐避苦的本性，所以本质上来说，每个人都或多或少有逃避的天性和习性。说说我，是属于那种多年来一直逃避的性格，面对挫折啊、伤心、不好的、不想面对的事，就劝解自己，哎呀不想了，想那么多干嘛，先去做点其他的事吧。其实这种就是典型的逃避，在当时的一瞬间，以为情绪变好了，或者是放下了，其实只是用一种其他的情绪把它掩盖了，比如你非常愤怒的时候，想一想悲伤的事儿，感觉愤怒被平息了，但其实不是，只是悲伤的那种情绪盖在上面，让你先能感受到那个悲伤，以为愤怒不在了。其实那股愤怒一直都没有消失，积压在身体里了，当有一天类似的事发生，这股愤怒又马上喷涌而出。就好像如果A打了你一下，你愤怒是1之后压抑下来了，在后面的几年后，突然另一个人用跟A同样的方式打了你一下，你那时候的愤怒值就变成了1*2。如果你的愤怒一直不释放，要么有一天爆发，做出伤人伤己的事，要么就一直一直压抑，慢慢损害自己的身体健康和心理。
所以对于情绪，最好的方式就是在情绪升起时——不去逃避，不管有多痛苦多难受，温柔的接受欢迎，勇敢的面对它，及时把它释放出去，类似去病不留病根。
人是不可能一直逃避下去的，每个人都是，总有一天会慢慢走上觉醒之路。这也就是为什么很多很多人会感受到中年危机，也就是为什么那么多知名科学家、画家、作家最后都走上了学习哲学的道路，还有为什么会有那么多人信宗教、修行、心理、身心灵。因为每个人最深层的渴望，都是觉醒，“生从何处来，死往何处去，人生的意义在哪里”或者是想到获得真正的爱、自由、喜悦、和平、富足、安宁。
记得去年看过一本《德兰修女传 在爱中行走》，其实就是特蕾莎修女的传记。当时看得热泪盈眶，就一个人，怎么会有那么温柔的大爱，那种默默付出，她一生得过无数的荣誉，甚至是称为人类最高奖项的诺贝尔奖，去过120多个国家，帮助过数以万计的人；她的组织有上亿多的资产，十几万的义工，崇拜她的国王、总统、大亨无数，但她一直过着最简朴的生活，据说去世的时候，遗产只有两套修女服、一双鞋子、一只水桶、一个饭盆和一床铺盖。
但最让人触动的是有一次查资料，偶然看到下面这一段话：
特蕾莎修女在与友人之间的信件中写道：我已经告诉自己上帝爱我，但是在心灵中存在的黑暗、寒冷、空虚如此之大，以至于没有什么触摸到我的灵魂。我盲目屈服于宗教的心的召唤是否是一个错误？在我的内心有如此恐怖的黑暗，就好像一切都死去了。她凄凉地说：“走向上帝如此之难，被回绝，空虚，失去了信仰，没有了爱，没有热情，灵魂的救赎没有吸引力，天堂意味着什么都没有，若为我祈祷，请让我在任何事情上为上帝保持着微笑。我为了什么而劳动？如果没有上帝，也就没有灵魂，如果没有灵魂，那么基督，你是不真实的。”
特蕾莎修女向自己提出疑问：为什么有这么多的痛苦和黑暗在我的灵魂之中？
一个为了自己信仰的上帝和爱，付出了一生的伟大修女，在晚年竟然饱受着内心疑问的痛苦，信仰崩塌，开始质疑上帝的存在，那种痛苦，没有亲身经历的人，应该是理解不到的。
那为什么晚年的特蕾莎修女会产生这样的疑问？简单的回答就是，她没有好好回来关注自己的心，没有发现，她一直苦苦寻找的上帝，其实就是她自己。她本身就是上帝、就是爱、就是万事万物、就是光明。不过知解说起来很简单，但真正体悟才是真的。我现在也没体会到这些，暂时也没资格评说。
（书籍版本好像是下面这种，当时拍的照片找不到了，写得很好，推荐看看）
说个题外话，记得以前在喜马拉雅听张德芬的课程，有一天她说自己最大的愿望是什么，她竟然说的是“希望有机会能真正看到生命的实相，哪怕只有一次这样的体验也好”，当时觉得特别动容，她自己都说是一个情执比较重的人，但是最大的愿望竟然不是想要一个好伴侣，是哪怕一次的看到那个生命实相。就是修行人所说的开悟吧，佛教里所说的顿悟或者成佛。
一下跑偏了......说回来逃避。拿个人感受来说，我现在身上还是有很多逃避的习性，但是有些我能意识到的时候，一点点在改。为什么要改？因为当你的身体、心理、情绪到达一个临界点，它会逼迫你不得不面对，真的是不得不。期间的那种痛苦，让你多少次感觉自己实在坚持不下去，或者就想要放弃了（当然我不会自杀，别担心）。所以，我希望每个人都不需要体会到这种痛苦。也就是在情绪小的时候，勇敢面对，积极释放，别去逃避。
过程很痛苦，就像是你长了一个浓疮，你要隔几天就把它挑破，疼的龇牙咧嘴，挑的血肉模糊，但你还要继续去挑，这样有一天这个浓疮才会真正，不留一点病根的痊愈。这个一直挑的过程，就是勇敢面对，而如果你逃避了，觉得太tm疼了，劳资受不了了，之后不管它了，表面看起来是结痂了，但你没看到痂里面还留着脓，可能哪天突然会复发，或者是恶化，给你带来一些更不好的体验。
总结起来就是，不管遇到什么事，释放情绪、工作、学习，当想放弃的时候，可以歇一歇，好好安慰安慰陪陪自己，之后再来点正面的勇气，提示自己再坚持坚持，也许就真的会坚持下去。虽然中间有暂停，但没有关系，螺旋式，也是上升，你知道目标在那，慢慢往上走，就够了。
之后关于温柔和有趣，(づ￣3￣)づ今天写不动了，看看有机会下回分解，么么。
