我们有三座”精神山谷“需要逾越：
一、找不到自己
在主流文化价值体系里，极少被重视一个人的“独特性”、”个体性“，导致”自我“极度缺失，不知道自己想要什么，不知道自己喜欢什么。
当一个人不敢活自己，便不可能感到生的喜悦。
二、看不见别人
在关系里，我们习惯用”应该“、”不应该“的标准要求别人，而不懂用多元、开放的态度，云同理和接近跟你想法和经历都迥异的另一个人，于是，导致人际关系疏离。
至亲骨肉、婚姻伴侣，都成了最熟悉的陌生人。
三、缺少对爱和尊重的身体记忆
因为从小从未从父母或周围人那里，直接用身体感受过爱和情感的滋养，没有爱与尊重的身体记忆，导致长大后即使学了关于爱的课程，如：正面管教，也依旧无法给出爱。
我们现在的痛苦，大都来自于上面的“三座精神山谷”。可是，如果我们父母从孩子小时就能给予孩子这些，或给予良好的引导，那我们的孩子，长大会该省出多少逾越山谷的力气呢，该多出多少快乐呢？
“生命品质关键词、今日我对自己的祝福、我想铭记的瞬间、我欣赏自己的哪些地方、爱自己的微小行动、重要待办事项“这些内容都是帮助我们回到自己的内在、和自己连接、练习欣赏自己、爱自己。（找到自己。）
而“我想感恩的人、事、物”则是练习“看见别人。”
在上面这些内容的练习下，我们身体自然会逐渐产生，对自己爱的记忆、对自己尊重的记忆。是的，我们成年了，无法再去父母那里去要被爱、被尊重的身体记忆了，但我们可以给自己，不是吗？
一本小小的手帐，每天练习的真真是逾越三座“精神山谷”的能力啊！
什么是“生命教育”？
它是一种全人教育，涵盖了人从出生到死亡的整个过程和这一过程涉及的方面面。它的核心目标在于，通过生命管理，让每一个人都成为“我自己”，把生命中的爱和亮点全部展现出来，为社会、为人间焕发出自己独有的美丽光彩。
我们的生命故事手帐，一本365天，使用它的最终目标就是：通过每天”写生命故事手帐“，来进行生命管理，来练习每一个人都成为”我自己“，这就是我们生命故事手帐和市面上手帐的最大不同。
好，现在我把这几个问话打出来，我们可以通过这问几个问题，来总结反思我们生活的每一天！
早晨起来，可以尝试问自己：
1、我今天想活出的“生命品质”是什么？
生命品质关键词：活在当下、自信、笃定、进取、专心致志、优雅、俏皮、自由、创造、专注、喜悦、从容、认真、随性、淡然、不评判、不比较、勇气、同理心
2、我今天有哪些重要待办事项呢？
一件一件写下自己今天要办的事情。
（晚上你可以就自己写的几件事，完成的打对勾，单单这一个动作，就能让自己生出几分充实与自信）
到了晚上，躺在床上问自己以下几个问话：
1、我今天想铭记的瞬间有哪些呢？
2、我今天想感恩的人、事、物有哪些呢？
3、我欣赏自己的哪些地方？
4、我今天有做爱自己的微小行动吗？是什么呢？
让我们通过这些问话来回归自己的内心。
