说养生之前我们要了解养生是个什么东西,它的方法、依据跟原理是什么。因为很多人天天把养生挂在嘴上,但是对养生可能都还没有一个很好的了解,在这种情况下就会出现对养生产生一种表面意识,对养生这件事产生麻痹意识,导致在生活中出现很多错误的生活习惯。比如说有些朋友认为一日三餐按时吃,少喝酒,少抽烟,不贪凉食物就是有养生意识了,但是并不懂自己的一日三餐应该搭配什么样的食物才能让自己的身体更加的健康。
比如说我的一个很好的朋友,冷饮,跟酒,基本上不粘,一日三餐按时吃,但是她基本上不吃肉,也不喜欢喝纯牛奶,只喜欢吃青菜跟水果,而且每天晚饭以后一定要吃上一两斤的水果才能睡得着。乍一看,她的饮食习惯貌似非常养生。但是她的身体并不比同龄人健康多少,甚至,她看起来比同龄人看起来还显老三四岁,除了她平时的工作比较忙,压力比较大的影响以外,为什么会出现这种很注意养生,但是看起来还会比同龄人显老三四岁呢?接下来我们就给大家好好分析一下原因跟养生的原理。也希望我的好朋友看到这篇文章以后能够再次认真的正确认识养生,从原理上去了解该如何养生。
一个基本原理:人体本身的自愈能力,以及对外界的防御力。你看
看我们身边那些身患疾病的人:高血压、心脑血管疾病、糖尿病、痛风、乙肝、脂肪肝、甲亢、关节炎、胃炎、严重失眠、癌症等,面对这一大堆常见慢性病,通过药物可以将疾病治愈?其实药物顶多就是将慢性病症控制在一定范围内,能做到这一点已经算不错了。真正能让自己康复的绝对不是药物,因为药物的成分不是细胞修复所需要的成分。而一旦给足时间,给足营养物质,如蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等这些人体构成所需要的材料,人体就会启动自我修复的过程。因为所有人身上的细胞在经过六个月左右的时间,大部分细胞组织都会被更新90%,产生新的组织。
胃细胞7天更新一次;皮肤细胞28天左右更新一次;肝脏细胞在180天更换一次;红血球细胞120天更新一次……在一年左右的时间,身体98%的细胞都会被重新更新一遍。只要营养充足,受损的器官通过细胞的不断“新陈代谢”和“自我修复”,经过一段时间,受损的组织和器官就会被“软性置换”,产生出“新”的组织与器官。很多很多的疾病,都有机会彻底康复。现在的医生如同工厂流水线的操作工,身体哪个部位的零件老化了坏了,就由某位专家给修修换换,往往忽略了人体八大系统是相通的。头痛医头,脚痛医脚,医院细分的科室只能让患者疲于奔波,而不能从根本解决问题。
所以总结出来:养生就是提高我们自身的自愈力,提高我们身体的体抗力。如何提高呢?
[if !supportLists]1. [endif]养成良好的作息时间,让我们的五脏六腑能够有良好的修整与正常的工作负荷。
[if !supportLists]2. [endif]在这个竞争压力巨大的社会环境下,我们收入增加的同时要让我们的饮食与生活环境对得起我们自己。适量的照顾好我们五脏六腑需要的元素,适量的针对它们做一些针对性的补给。
[if !supportLists]3. [endif]多喝凉白开。多喝水的好处很多。我们大概总结一下:①、补充人体必需的水分。 ②、有利于稀释血液。③、有益于新陈代谢。④、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。⑤、可以通便。⑥、易于食物的消化。⑦、不会得各种结石,水就是伸入体内的清道夫。⑧、可以防眼干,避免视力快速下降。 等等
我想除了多喝凉白开以外其它的两点很多人都没办法做到,规律的作息时间很多人都身不由己,那这个时候我们就更应该把第二点做好。但是又有多少人能够学会并且记得住哪些食物能够对应的调补我们的哪个器官呢?那怎么办?所以今天我给大家推荐一款能够全面食疗调补身体的饮品——五颗红石榴。