在我们每个人的内心都住着一个需要被照顾的小孩，这个内心的小孩对我们的性格乃至命运，有着极为深刻的影响，比如说，我认识一个朋友，他的责任感特别强，在生活中总是喜欢承担很多事情，让自己不堪重负，却又不能放下。

他的内心就住着一个名为拯救者的小孩，他总是越界承担原本属于别人的责任，最后别人不舒服自己又辛苦，这种拯救者的心态源自幼年的原生家庭。

他小时候经常看到父母吵架，每次父母之间的不快就像阴影般笼罩在他的心里，有时父母都已经和好了，但是他幼小的心灵却还提心吊胆，因为不知道父母在何时又会突然爆发战争，作为孩子的他，非常没有安全感。

同时每次父母的争吵，又使他认为和自己有关，是因为自己不够乖。所以父母才会不开心，于是孩子近尽其所能的表现好，希望自己能令父母开心，以此来挽救父母之间的关系，他开始压抑自己，去扮演一个讨好的角色，人的本性往往就是从这时开始扭曲的，在这个阶段，父母的反应是对孩子的影响至关重要。

如果父母对孩子说，你不需要这么做，我们不开心，并非是因为你，你做你自己就好了。

这样反复几次之后，孩子的讨好没有得到认可，他就会慢慢的意识到，自己的讨好确实不能改变父母的关系，他就会慢慢的回归自己，不再轻易受到父母情绪的影响，但是大多数父母很难认清这一点，妈妈可能会对孩子说，嗯，还是儿子懂事儿，妈妈都是因为你，所以才活下去的，或者爸爸说，看我女儿多聪明可爱，爸爸有你这样的好女儿，才稍微有点安慰的，诸如此类的话。

于是孩子会认为他的讨好行为凑效了，他成功的挽救了父母的关系。

可想而知，这个孩子将永远陷在父母关系的救者角色里，每次父母一有矛盾，他都会跳出来承担责任，乃至家中有弟弟妹妹的她，更要在此时承担起照顾弟妹的责任，久而久之，这个孩子便形成了超乎常人的责任感，成年以后，他的责任感扩大到家庭之外，延伸到他的人际关系中，包括工作，生活，点点滴滴的人和事，似乎都变得跟他有关系，他都不由自主的要去承担，不断的迎合和讨好他人，给自己增添了太多不必要的负担，他觉得很累，她也会抱怨，但别人也无法理解他，那都是你自找的，有什么可抱怨的呢？

我们已经无法重新再成长一次，我们所能做的，就是做自己的父母，照顾好自己内心的那个小孩，当内心的小孩出现时，我们要及时觉察他的需要，对他给予支持，时时觉察自己只是一个最好的方法。

比如，我打算要和老公去做某些事情，老公有事不能同行，但他没有好好和我说，而是固执的表示我就是不想去，你自己去吧。

我对老公的耐心也没有对孩子的多。

这时候如果我发脾气，对他表示指责和不满，他同样会有更多的指责和不满回应我，或者如果他没有回应我，而是忍耐，就把对我的不满积压在了心里，或者我没有发脾气，但心里对他很不满，也同样积压在心里，可想而知，无论怎样结果都是影响亲密关系。

于是我开始觉察自己，当我的提议遭到老公反对的时候，我其实觉觉察到我内心的不满情绪，以及想要说服对方，和想用指责的冲动，想要忍耐却又不甘心的委屈，总之各种纠结的情绪都会冒出来，我觉察并看到这些，你们如何处理它们呢？更深入的觉察问自己，  我心里的老公老公真正的期待是什么？我为什么感到不满？

是因为我的要求没有得到满足吗？作为成年人，各人有个人的想法是很正常的，我凭什么要求对方必须认同我的想法，我为什么不能做到尊重他的标准，这难道不是我值吗？

紧接着我觉察到了自己内心小孩的存在，他小时候像爸爸妈妈提出过一些需求，希望爸妈给予满足。

但却被爸妈一口否定或拒绝，而且是用不耐烦或粗暴的方式，于是他的内心一直渴望父母给他无条件的爱和满足，以至于成年后，他把这份渴望转嫁到爱人身上，期待对方像父母一样，无条件的爱和包容自己，让自己全然的依赖，觉察到这一点，我的内心顿时释然了。

于是我告诉内心的小孩，亲爱的，你小时候那些未被满足的愿望我已经看到了，不过现在这些已经不需要了在执着追求了，都可以放下，因为现在已经长大了，你可以选择自己去实现愿望，而不是依赖别人帮你实现，你已经有这个能力了，修行中说的放下，首先需要的是觉察，从觉察、看清、接纳、放下，这是一个完整的心理过程，在其他时候我也会觉察到我对他人的某些要求，是出于内心小孩的安全感的问题，或是是原生家庭造成自己拯救者心态等等。

每次觉察到什么，就在当下处理那些小孩的需要，帮助他认识到问题所在，在不断的实践和体验中，那个内心的小孩成长的很快，在各个方面都逐渐成熟起来，那些无名的情绪和焦虑也越来越少，内心的祥和平静会越来越多，简单来说做自己的父母，就是当我察觉到我内心有个小孩般的需求时，我可以面对自己内心的这个孩子，用慈爱的语气告诉他，亲爱的小孩，我看到你的需要，我理解你未被满足的愿望，你知道吗？现在你已经长大了，你可以有更好的选择，你可以，做得更好。

歌曲:我们都是好孩子