日期:2018.6.27
姓名:叶坦
体式:四角板凳式
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猫伸展式
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问题:下巴触碰锁骨的时候耸肩
解决办法: 注意肩部的放松
虎式
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问题:核心力量不够，膝盖很难触到额头
颈部容易有压力
解决办法:注意收腹，手再把背推爆饱满一点，注意颈部放松
猫平衡式
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问题:容易翻髋，抬起来的腿容易向外或者向内偏 手和腿抬得有点太高了
解决办法:保持跪垫的腿脚背推地，小腿胫骨压地，大腿收紧垂直，抬起来的腿大腿肌肉收紧用力向后推。
猫侧腿伸展
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问题:易耸肩，两手掌受力不均
解决办法:注意肩膀放松，尽量用核心 臀外侧 大腿发力
猫式扭转
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问题:髋容易不中正
解决办法:保持脚背小腿压实垫面，大腿收紧垂直后再做扭转
做这些体式的时候习惯性低头，需要注意颈部。
