张红云 平顶山 坚持分享第238天（ 原创总第406天 2018年1月15日 星期一）
昨天的读书会精彩纷呈，潘老师给我们带来了别样的读书体验。下半场是卓老师的父母课堂，外化技术。主题是把人和问题分开，人是人，事儿是事儿。外化技术不能一上来就用，任何技术的运用都是建立在良好的关系之上的。
每个人都有情绪烦躁的时候，每个人都有郁闷纠结的时候，每个人都有失落沮丧的时候，等等这样那样的小情节，怎样做好自己情绪的小主人，管理好自己的情绪，我们不妨来试试，就像孙悟空分身有术一样，我们暂停一下，跳出来看待处在问题或者麻烦中的那个自己或者是孩子，给它取个名字，然后感受它是什么时候来到你的身边，它给你带来了什么？你感觉它背后真实的意图是什么呢？假如它现在就在你面前，你想对它说些什么呢？
把人和问题分开，传递给孩子的信息是和孩子站在一起，问题被分离出去，那现在你感觉在这之前你是怎样跟它相处的？什么时候它掌控了你？什么时候你掌控了它？……卓老师手把手毫无保留的把这些外化技术的问话，一字一句的教给我们。这些实践得来的宝贵经验还得我们慢慢去尝试去运用，那个“惹事儿精”什么时候来的？什么时候被你悄无声息的赶跑了？你又是如何战胜它的呢？给孩子力量和鼓励！
转化我们自己的情绪，让自己稳下来，我们就不那么生气了，遇到问题的时候，和孩子一起去面对，有效的沟通在于互动的反应，关键影响是在互动中产生的，互动模式中学习，通过自身的学习，转变，想影响孩子到什么程度？有时我们的期望太高了，放下期待，不以改变为目的，才有改变的机会。把问题外化，把能力内化，“惹事精”只是曾经来过 而已，外练太极，内修焦点，且学且练习。
