进入显化实践训练营第一周，周梵老师讲的第一课核心是我与自己的关系，主题是勇气和恐惧
《勇气是打开创造力的第一步》，勇气是成长最基本的开始。
能量等级表:
勇气是可以被创造的，勇气处在能量等级的分水岭，勇气之上所以得能量都是上扬的，勇气是可以训练出来的，讲了勇气的敌人不是恐惧，是逃避，恐惧其实是很有价值的，面对恐惧有两个很核心的部分，一个是我们恐惧的事物本身，一个就是恐惧。有时候我们恐惧的不是事物的本身，而是恐惧事物发生时我们的感受。我们在面对恐惧过程中出现很多种方式来找平，就是逃避的能力。
1.合理化能力（我不是怕，我是没条件）
2.投射（我不怕，你才怕）
3.受害（我怕，都是因为你）
4.提前隔离（我不怕，我无所谓，我不在乎）退缩能量，不给自己深入尝试的机会属于自我阉割。
怎样拥有更多的勇气:
1.面对和承认（就是接纳的能量，接纳是很主动的状态）
带着勇敢，带着接纳，对未来有信心的状态，我们是愿意为此负责的，要去一点一点的突破的，而不是破罐子破摔的的状态（这种状态是提前隔离，自我阉割的模式）
2.行动（行动真的很重要）
很多人会说我做不到，其实就是做的少了，当我们把标准定的很高时，说白了就是让自己不去做，为自己的逃避和退缩找到更好的理由。为什么说行动很重要，因为只有行动才能带来体验，体验才能走身心合一的确认感，勇气是需要底气的，底气就来自你行动和体验。
3.爱（爱真的是一种特别强大的力量，大到我们无法想象）
恐惧像黑暗，爱就是光，当有爱注入的时候黑暗就驱散了，当我们学会爱自己，爱世界，当我们真的很爱自己的时候，就给自己注入了很强大的力量。不论是通过学习爱别人来爱自己，还是通过学习爱自己来爱别人，本质上是一样的，爱你的世界实际上就是爱自己的一个扩展。
爱的排序:我们把睡放在第一位，自己还是别人，有的人是通过爱孩子，爱父母，让自己更爱自己，有的人是通过爱自己让自己更好，你的爱是什么，你能找出支撑你的点是什么？目前有没有一个人让你通过让他变的更好，保护他，从而让自己更爱自己，自己变的更好，如果目前没有这个外在的对象，我们就把这个对象放到我们自己身上。世界上有两种力量，愿力和业力，愿力也是爱，时很广泛的博大的爱，它和个人的爱不同的是，愿力是对众生和世界的爱。如果我们有这个力量，它也能帮我们突破恐惧。
我们的作业:
作业完成情况:
1.观看电影《白日梦想家》，关于勇气，突破恐惧，行动行动行动，一切最好的就是行动起来才能实现梦想。就像周梵老师说的一样，任何课程如果只是听，而不行动，就像是头顶吊着一口仙气，永远没有办法脚踏实地的扎根。越美好的东西，越不希望得到别人的关注。我们往外求的东西越多，只能证明自己内心需要填补的更多。
2.找陌生人请吃午饭
今天刻意决定要去完成找陌上人请吃饭的作业，最后还是以失败告终。
当我决定出去的时候，我不自觉的会找很多事去做，拖延出门的时间，等做完事情出门，我内心没有太多太复杂的剧情，总感觉只要我去做就肯定能做到（这就是提前隔离逃避的行为之一，我没做好是因为我不想做，我要做肯定能做好，给自己没做好，没做找借口)，我专门选了一条很热闹的街区，当我下车后，内心还是波澜不惊，但是我的身体出卖了我，我浑身发冷，头皮发麻，双腿抽筋，我整整在街区转了半个多小时，都没有主动去问别人的勇气，每当我鼓足勇气想去问的时候，心脏咚咚咚咚的跳的厉害，血液流淌加速，我看着在我身边一个一个经过的陌生人，有单独的，有两三个结伴的，有带孩子的，有老人，有年轻人，有男人等等各式各样的，但是我只能眼睁睁看着这些人在我身边经过，我却没有勇气去寻求帮助，终于鼓足勇气面对一个陌生的女孩子，刚说第一句话就被拒绝了。直到这时我内心依然没有太多想法，只是身体的各种反应。当被拒绝后，我接着来到了地下美食广场，坐了半个小时，没有任何行动，既不敢像摊位的老板说，也不敢和身边的食客说，就再哪里傻愣愣的坐了很久就走了。
接着我又来到了另一个地下美食广场，这个是我熟悉的经常来吃饭的地方，我竟然付钱买了吃的，而且吃完还想吃很多别的食物，突然感到不知道是嘴巴很想吃东西，还是内心有个很大的空洞，就想找食物填满，压制不住的想吃很多很多的食物的欲望，突然有个觉知，就是我因为作业的压力恐惧，因为被陌上人拒绝的心情，虽然内心没有太多想法，也感知不到有想法，但是都被转换成了想吃东西的欲望，我一直以为我这么能吃，是在填补我小时候内心的情感空白，没想到不是，原来我这么能吃，是在转换我自己无觉知的压力和人际交往中各种不被理解的情绪。而且在回家的路上整个人都感觉被抽空了，毫无生气可言。原来的恐惧压力不是表现在思想上，而是表现在了身体上面。
回来的路上，我还出现了一个找平的逃避方式，我就想我这样也挺好的，干嘛去做这种事情，就算做不到，也不影响我生活，我其他方面还是很不错的，我没勇气去做，是因为我还处在学习阶段，我现在已经改变了很多了，还没到这步能和陌生人沟通的这个阶段，没事，不急慢慢来吧。我给自己找平的逃避方式在生活中各种事情上随处可见。
这就是为什么我每天没想什么事情，也没做什么事情，总是感觉累累累，原来精力都是这么耗损的。第四天
今天刻意决定要去完成找陌上人请吃饭的作业，最后还是以失败告终。
当我决定出去的时候，我不自觉的会找很多事去做，拖延出门的时间，等做完事情出门，我内心没有太多太复杂的剧情，总感觉只要我去做就肯定能做到（这就是提前隔离逃避的行为之一，我没做好是因为我不想做，我要做肯定能做好，给自己没做好，没做找借口)，我专门选了一条很热闹的街区，当我下车后，内心还是波澜不惊，但是我的身体出卖了我，我浑身发冷，头皮发麻，双腿抽筋，我整整在街区转了半个多小时，都没有主动去问别人的勇气，每当我鼓足勇气想去问的时候，心脏咚咚咚咚的跳的厉害，血液流淌加速，我看着在我身边一个一个经过的陌生人，有单独的，有两三个结伴的，有带孩子的，有老人，有年轻人，有男人等等各式各样的，但是我只能眼睁睁看着这些人在我身边经过，我却没有勇气去寻求帮助，终于鼓足勇气面对一个陌生的女孩子，刚说第一句话就被拒绝了。直到这时我内心依然没有太多想法，只是身体的各种反应。当被拒绝后，我接着来到了地下美食广场，坐了半个小时，没有任何行动，既不敢像摊位的老板说，也不敢和身边的食客说，就再哪里傻愣愣的坐了很久就走了。
接着我又来到了另一个地下美食广场，这个是我熟悉的经常来吃饭的地方，我竟然付钱买了吃的，而且吃完还想吃很多别的食物，突然感到不知道是嘴巴很想吃东西，还是内心有个很大的空洞，就想找食物填满，压制不住的想吃很多很多的食物的欲望，突然有个觉知，就是我因为作业的压力恐惧，因为被陌上人拒绝的心情，虽然内心没有太多想法，也感知不到有想法，但是都被转换成了想吃东西的欲望，我一直以为我这么能吃，是在填补我小时候内心的情感空白，没想到不是，原来我这么能吃，是在转换我自己无觉知的压力和人际交往中各种不被理解的情绪。而且在回家的路上整个人都感觉被抽空了，毫无生气可言。原来的恐惧压力不是表现在思想上，而是表现在了身体上面。
回来的路上，我还出现了一个找平的逃避方式，我就想我这样也挺好的，干嘛去做这种事情，就算做不到，也不影响我生活，我其他方面还是很不错的，我没勇气去做，是因为我还处在学习阶段，我现在已经改变了很多了，还没到这步能和陌生人沟通的这个阶段，没事，不急慢慢来吧。我给自己找平的逃避方式在生活中各种事情上随处可见。
这就是为什么我每天没想什么事情，也没做什么事情，总是感觉累累累，原来精力都是这么耗损的。
3.我最常用的逃避方式:
提前隔离是我最常用的方式，特别是在找工作当中，我总是会想，不是我不去找，我不想找，我不在乎工作，无所谓，我现在挺好的。在出去和陌生人请吃饭这个过程中，我也会用这种方式，来逃避去做这件事情。
4.分享自己的脆弱，我是对着我的孩子说的，我对孩子说，对于人际交往，妈妈其实是很害怕，很恐惧的，妈妈是希望给你做个榜样，现在和很多人联系，链接，希望你不要取笑妈妈的胆小和懦弱。
5.我最怕的是什么:
我最怕死亡，我的内心是空虚的，我有一种不甘心，总觉得自己一无所成，就这样离开。没有任何价值感，没有成就感，内心也没有充实丰盈的感觉，孤零零的，如果死亡来临，我会特别害怕，非常害怕。
