你也许曾再而三地想知道你和伴侣间到底有没有未来。即使你们也曾共同许下过诺言，但也会时不时的怀疑，这一切真的可以兑现吗？

你们可能刚刚又因为同样的一件小事争吵起来了，也许就是一起吃个早饭的功夫。在每一次这种很鸡毛蒜皮但有很恼火的事件中，你都会觉得是这最后一根稻草了。你可能会濒临崩溃的说：“我恨你，我要离开你。”但被其他事情或原因阻止了，你欲言又止，忍住没有将你的愤怒表达出来。到了晚餐的时间，白天的愤怒基本已经消散，你和你的另一半度过了一个愉快又平静的夜晚。

这种认为你们的关系不会再持续下去了的观念可能会一直来来去去---这次肯定结束了，或者我无法想象没有ta的日子该怎么生活下去。研究人员将这种确定感称为“关系信心（relationship confidence），或者是坚信你们的关系会走向成功，在一段时间内你和你的伴侣有相应的能力去维持这种自信。

如果你和你的伴侣有能力维持这种自信，这就意味着你相信你们都有驾驭冲突的能力，可以克服任何人际关系中不可避免的小问题。这种期望感区分了“关系信心度”和“关系满意度”。评判你对关系的满意度包括了：通过你对实际生活中发生的事情给你带来的喜悦程度。

在最近的一项研究中，阿尔伯塔大学（University of Alberta）的马修·约翰逊和他的同事们（2020年）提出，关系向研究人员忽略了对关系信任度的关注，而是只关注了幸福和满足感。约翰逊相信，根据社会心理学家阿尔伯特·班杜拉对自我效能感的定义，关系信心为了解伴侣为什么会在一起增加了一个重要维度。

自我效能定义为“相信自己有能力执行的预期结果所需的行动”，作者认为，人际关系的自我效能感是根据“互为因果”的原则来运作的，这意味着关系的信心度代表着你的个人品质、行为和所处环境的共同影响。从这个意义上说，你伴侣的人际关系技巧，成为这种相互因果关系的一部分。

Johnson等人提出关系信任度的质量更能预测出情侣间是否拥有长期交往的潜力，这一点甚至大过情侣间的关系满意度。此外，根据其基于技能的定义，如果亲密关系真的陷入困境，关系信心度应该受到干预。加拿大领导的研究小组在4年的时间里，对近1300名处于有结婚意向但未婚关系中的年轻人（18至34岁）进行了11项调查，不仅调查了他们的关系历程，还调查了随着时间推移影响关系信心轨迹的因素。

在调查开始时，参与者的平均年龄为26岁（63%为女性，75%为白人），并且都处于承诺（committed）关系中。超过三分之一的人在家里抚养孩子，其中17%的人和以前的伴侣有孩子。主要的兴趣测量项目，关系信心调查问卷，包括以下内容。将你对以下陈述的认同程度按1分（强烈不同意）到7分（强烈同意）打分。

1.我对我们抱有同样的期望彼此厮守终身而感到高兴。

2.当我想到我们的未来时，我抱有很大的信心。

3.我相信我们可以处理好日后发生的任何冲突。

4.我们有能力使婚姻长久。

5.我们可以共同处理任何事情。

正如您可以从这些项目中推测的那样，前两个评估了一般信心，其余三个则挖掘了以技能为重点的信心。调查样本得分相对较高（平均为5.5到6/7）。如果你的自信心在4或以下，这就意味着你的关系信心度可能需要提升。

Johnson等人将时间因素放入了对关系信心的预测中。研究包括一组与夫妻关系相关的人口统计学问题，例如他们是否住在一起，他们在一起多久，以及家里是否有孩子。关系信心轨迹的心理预测包括自我报告他们自己的父母相处得如何以及评估他们的依恋方式类型，如：焦虑型、回避型或安全型。

在研究过程中，参与者需要报告他们的关系状态是否随着时间而改变。研究人员还要求参与者报告他们互动的质量，比如他们是否在一起玩得开心。从消极面上看，参与者还参与了关于“沟通危机”的评估，评估了他们解决问题的方式，例如“小争论升级为指责、谩骂或揭伤疤”。参与者还完成了一项关系幸福度的单一测试。

在过去4年的研究过程中，研究人员可从11个数据中提供详细的预估出，哪些因素在预测置信轨迹中发挥了最大的作用。研究结果还表明，随着时间的推移，积极的互动越多，消极的互动越少，满意度越高，是影响夫妻们是否可以在一起的主要因素。随着时间的推移，个体之间的关系信心的变化存在差异；例如，在逃避依恋型方面得分高的人的关系信心水平较低，而对于女性来说，在研究开始时，与前一个伴侣有过一个孩子的自信水平也较低。

正如作者总结的那样，“很明显，关系信心的发展过程是由关系本身的动力所决定的……关系的各个维度间也起着相辅相成的作用”。

想想你自己的亲密关系，当你和你的伴侣相处的时候，不要让那些小问题升级，你会对你们之间的相处技巧感到更乐观，从而你的伴侣也能够将这种关系置于积极的方向发展。反之，这种观念反而会在你们之间发生裂痕时阻碍你们长期发展纽带的维系。在关系步入困难时期，时刻注重奖励机制，相信自己会度过难关，为更美好的将来铺路。事实上，正如Johnson等人建议，建立关系信心可为两性关系专家提供情侣关系评估的价值依据。

作为一个有趣的补充，作者还观察到，年轻人对关系的高度自信反驳了“千禧一代”对自己寻找长期伴侣的前景感到愤世嫉俗的说法。尽管三分之一的样本参与者在研究过程中分手了，但他们怀着很高的期望建立了长期的承诺关系，这一事实表明，他们相信关系有正向作用，尤其是在遇到一个他们想与之建立亲密关系的人之后。

综上所述，你可能无法控制所有的外部因素，这些因素可能会影响你对关系正常运转的信念。偶尔也会为此糟心。然而，如果你相信你和你的伴侣有能力度过那些糟糕的日子，这可能是一个可以控制的因素，当那些日子变成往昔的回忆，你会从中找到满足感。