姓名:肖耀
目标：23:00之前
日期：2019.04.11
睡前清单：
20:00-21：00小组会彩排
21:00-21:10 走路回宿舍
21:20-21:40 洗澡 洗衣服
21:45-21:55 听一段正念冥想
21:55-22:10 泡脚 敷面膜
22:10-22:30 酝酿睡觉
日期：2019.04.12
晨起清单：
06:30-06:45起床洗漱
07:05-07:20 敷面膜打卡
07:20-07:30 出门跑步
07:40-08:15 跑步5.2公里
08:20-08:30买早餐回公司
08:30-08:40 感恩阅读
08:50-09:00 出发去二公司
