“女人的美丽是睡出来的”，这句话想必大家都听说过，睡眠和美的确有着密切的联系。我们常常见到，有些已过不惑之年的妇女，依然体态轻盈，脸色红润，肌肤润泽，风韵犹存。而有些年仅30出头的少妇，却脸色嗨暗，眼圈黑晕不退，皮肤皱起。尽管两者的营养情况、工作环境、家庭生活都不相上下，而肌肤容貌、健康状况却大相径庭。出现如此大差异的一个重要原因就是睡眠。
相对而睡/ 头晕乏力
有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。
带妆睡觉/ 衰老加速
一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
没有规律/ 逐渐变笨
对于女人来说，消除大脑疲劳的最好的方式就是睡觉。如果长期的不能准时的睡觉，直接的导致眠的质量不好，加快脑细胞的衰退，逐渐的变笨了啊!
蒙头睡/ 危害大脑
女人睡觉时候蒙着头。很多的人都会在睡觉的时候蒙着头，其实这样对身体非常的不好，氧气的呼气，对大脑的危害非常的大。
坏习惯不能有，
但如果没有这些习惯，就不会失眠吗？
睡眠质量就一定会高吗？
其实也不一定......
小编推荐一些珠宝给大家，
带在身上可以静心安神，帮助入睡~
琥珀/ 戴在手腕
琥珀是史前松树脂的化石，是一种有机宝石。四千万年前，欧洲北部有大片森林。那时的气候温暖，尚无人类，树脂由今日松杉的祖先植物垂淌下。那些原始森林没入水下，被泥土沉积物掩埋，树脂因此得以保存，以迄今天。
在中医理论里，琥珀具有“安神定气”的功效，这点在《本草纲目》等书籍里均有记载。入睡时将琥珀佩戴在手腕上，可以稳定睡眠。
天河石/ 戴在手腕
拥有湛蓝色彩的天河石，是信心的宝石，有助远离负能量，让佩戴者遇事不会钻牛角尖、不会自暴自弃。入睡前，将它戴在手腕或者放在枕下，都能稳定情绪，改善睡眠。
玛瑙/ 戴在手腕
最物美价廉的“安眠神器”当属玛瑙，它是佛教七宝，也是对改善睡眠最有效果的宝石之一，可以消除压力、疲劳等负能量。睡觉时佩戴，就可以准备做个美梦啦~
