易效能的方法论，也是行动三角形，收集-排程-执行。首先对大脑的事务记下来，引起大脑关注的大事小事都记录下来，清空大脑，你可以用笔和纸，当然最好还是学会用工具，这里我推荐用OF软件。
成功要诀是专注！而专注力的提升是一个过程，只有不断的训练自己，我们的专注力才能达到一个越来越高的水平！所以不要奢望一用番茄工作法，我们的工作效率就能够提升~我们建议初学者使用100个番茄钟，在这个过程学会番茄工作法。番茄工作法是是一个非常重要的提升工作效率的法宝。准备番茄钟一枚，OF软件，番茄钟开始前要处理好所有个人事务，把手机调到静音或勿扰模式，准备好所有在这个番茄钟里面可能用到的物品或资料。用最舒服的姿势，启动番茄钟。初期用25+5分钟的模式。去把脑子里面的100件事情都记录下来，相信大家还记得完成记录的过程是非常喜悦的额，它不仅仅是清空大脑，还排除了外界的干扰，让我们内心平静。不再焦虑。而且让我们的大脑更充满了灵性，更有创造性。更能聚焦当下。。。。
那么如何才能做好记录呢？
原则就是快、短 全”，就是不管是将来的事，还是现在的事，不管这件事还是不做，不管他是一个创意也好，还是仅仅是一个想法也好，或者只是一种情绪，只要是我们看到的想到的，扰乱我们的思绪的事都可以把它记下来，随时随地记录。
我们的大脑是CPU，不是硬盘，记忆是大脑的低级功能，思考才是大脑的高级功能，所以要用大脑去思考而不是去记忆。记录脑海里想到的任何东西，包括拿快递，买东西，解放大脑。每当自己想不到要做什么的时候就会查看我的OF，看看有什么可以做了。当做完一件事情打一个勾是一个很美妙的感觉，大家是否跟我有一样的感觉。我觉得清空大脑这种方法对于记性本来就不好的人来说是一个很棒的方法。
