分享书籍：《内心强大比什么都重要》[美] 埃米·莫林
人生不如意之事十有八九，拥有一颗强大的内心，将能更好地应对生活。作者埃米·莫林是美国著名认知行为专家、精神治疗医师。她认为通过刻意培养和练习，每个人都能拥有强大的内心。
如何克服阻碍人获得幸福的坏习惯？分享书中的三个方法：
1. 『远离自我同情』
什么是“自我同情”？生活中常常觉得别人都过得轻松容易，自己却在承受诸多不顺。认为自己很倒霉，很可怜，觉得自己应该过得更好。
长期处于这种状态会积累越来越多的负面想法，最终导致不幸福的人生。当意识到自我同情时，需要从思维、情绪和行为上做出如下改变：
001 开启上帝之窗：内心强大的人从不轻易向命运低头。上帝狠狠地关上了门，他们没有放弃希望，透过一扇窗，开启了新的世界。首先，我们要坚信有一扇窗。思考“我的人生还有哪些可能”，当你这样去做的时候，思维和情绪就会不经意地脱离自我同情。
002 日行一善：有句话叫做“施比受有福”。自我同情的人习惯了想从别人那里得到帮助，当没有获得帮助或安慰时，悲伤和痛苦就会加倍。行动起来，主动做一些好事吧。当你去做这些事的时候，会认可自己的价值，获得内心充实的回报。每天心存善念，行善事，内心一定会被阳光填满，塞不下一丝自我同情。
2. 『干掉嫉妒心』
“羡慕嫉妒恨”，是三种不同程度的情绪。羡慕是向往美好。嫉妒是想得到却又得不到的不甘。如果嫉妒没有转瞬即逝，而是更进一步，就变成了怨恨。
怀着嫉妒心的人很难集中精力去思考如何获得自己的成功，而是花很多时间去关注别人，盯着别人的一举一动。嫉妒心会逐渐让人失去初心，失去自我。
内心强大的人不会被嫉妒套牢，他们会这样做：
001 知其然，知其所以然。面对站在领奖台上的对手，内心强大的人不会恶意猜想裁判不公或者对方踩了狗屎运。而是去分析对方胜在了哪里，哪些是可以学习借鉴的。不是只看到别人成功了，而是看到成功背后的付出。
002 定义自己的成功。有人说：“我已经拥有了所有想要的东西，但还是不快乐。”实际上他没有找到自己真正想要的，而是实现了他人对幸福成功的定义。
回答以下问题，找找自己对成功的定义：
生活中取得的最大成就是什么？
与金钱、家庭、贡献有关吗？
要怎样做才能达成目标？
目标实现的标志是什么？
生活中哪些回忆对你来说最重要？
写出你的答案，定义自己的成功，而不是盲目嫉妒别人。它将是大海中的灯塔，指引你驶向幸福的彼岸。
3.『拒绝犯同样的错误』
“如果我们犯了错却不能从中吸取教训，那才叫真正犯了错。”俗话说：在哪里跌倒，就在哪里爬起来。要如何做，才能不重复地跌进同一个坑呢？
001 查找原因：当错误重复出现时，需要专门安排时间研究是哪里出了问题。找到原因，对症下药。
002 编个紧箍咒：拿出记事本，或者直接点开手机备忘录，列两份清单。一份是所有你不想重蹈覆辙的原因，一份是再次犯错的处罚措施。随身带着这两份“法宝”，当你想“犯同样的错误”时，读一读这两张单子，将能帮助你抵制犯错的诱惑。
