之前说到了完美主义是怎么回事，会带来什么不良后果，以及违反自然规律，与我们人的本性也并不相符。

那么如何克服完美主义呢？

我们知道完美主义大多期待从 A 到 B 的一个完美路线，也就意味着，他们不能接受失败，或者说，会因为失败而变得焦虑，更有压力。

这会带来一个困境，完美主义者在开始要克服完美主义的时候可能也会不自觉地想：我要用最有效的方式、最快地克服掉完美主义思想，然后遇到失败，继续深受完美主义的困扰。

所以第一步我们需要做的，就是接受自己是完美主义者，这没什么，慢慢地来，并不是最优路线地去解决。

第二，学会失败。这一点看起来容易，其实并不简单，因为从小到大，我们的成长环境就在不断地向我们强调结果，而非过程。当我们学会了走路，家长表扬我们；当我们取得好的成绩、考上了好的学校，会得到各种奖励，可是如果失败了，更容易得到负面的评价。

第三，奖励自己努力、尝试的过程。即使失败了，可如果努力的过程能够带来正面的情绪，那么我们便不会因为失败而只是得到挫败感，相反，我们会在这个过程中找到乐趣。