写大本的日记还是在大学时候。那时候写东西很感性，主要记录情绪、事件，没有太多对内心的反省、对外界的思考。
很久没有认真仔细地用笔来梳理内心。这么多年来，基本都是遇到事情的时候触发思考，碎片化，也许在潜意识里有记录，但外在感受和表现不持续，短暂，很容易被本性掩盖。人的修炼是一生的，内心的成长要影响外在才有意义，外在的自律也会促进内心的精进。希望通过和自己的对话来更多地了解自己，懂自己才能知道如何进步。
不管是内在还是外在，人都是很多面的，且相互依存。希望一个点一个面的剖析、接纳、平衡、圆满。
身体自律的习惯已经通过健身、跑步养成了，保持就可以。健康的身体只是基础，有一具健康的身体，但如果内心荒芜，也只是一具行尸走肉。希望从内心自律开始，寻找内心的成长之途。
1、保持觉察。
2、养成专注。
3、简单清净。
4、接受现实，理性，少幻想。
5、爱具体的人，家人。
6、阅读。
