觉察日记
1.事件：去串门，买了箱纯酸奶，有小孩买些饼干吧，徐福记的，一小兜不多，称了下三十岁块钱的。
2.感受：心疼 犹豫 释然
3.思维：东西虽好些，感觉与价位不符
4.期待：
别人对自己的期待：经常来玩
自己对自己的期待：存在即合理
自己对别人的期待：
5.我的反应和应对:想送回去但没有付款
6.我的模式：节俭 舍不得花钱
7.我的深层需要：丰盛富足
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：转念，打破限制性信念，我值得拥有
9.生命力：向上
三禅：
食禅：爽滑的豆腐脑，酥脆的烧饼，感恩天地滋养，感谢那么多人的付出。
行禅：取样时把不常去的厂区也看了看
呼吸禅：天热，胸部有些闷，做了会呼吸就睡了
