30/70小控班056 读书摘抄

     转化压力：化孤立为基本人性

     当你在痛苦中感觉孤立时，试着和基本人性进行联结。

      最初，想到自己的状况时，允许自己感受任何想法和情绪。承认背后的所有痛苦：焦虑、生理疼痛、生气、失望、自我怀疑或悲伤。

      然后思考这些痛苦是基本人性一部分的可能性。像你一样，无数人都知道痛苦、害怕的滋味。允许自己对这些人抱持同理心-理解他们身处其中的感受。

      这样，你会经由感觉到联结，带进一些希望和勇气。

       

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