今天早上4点起床，8点到办公室：

1. 早上起来看完一本书，写了1000字左右的心得（花费了2.5个小时）；

2. 煮了一顿丰富营养的早餐并享受它。拍照发朋友圈，打卡纪念。

早餐

3. 准备了午餐，中午回家就能吃。

4. 叫宝宝起床，给她梳头发（穿衣、洗漱、喝水、穿鞋子她自己完成），送她去幼儿园。宝宝早上吃了一碗瘦肉粥，还帮忙做了家务——把乱放的鞋子全都放到鞋柜摆放整齐。

5. 听书学习67分钟，记下关键词以便进一步整理。

6. 收昨晚洗晾干的衣服和床单被罩。

7. 喝了两杯水，一杯温开水，一杯茶树花精粉补充营养，畅快排便。

8. 由于早起，为了保证上午的精力充沛，睡了15分钟回笼觉。