不以物喜，不以己悲。

金庸在《书剑恩仇录》中写道：

“情深不寿，强极则辱，谦谦君子，温润如玉。”

人这一辈子，无须过度求满。

凡事过犹不及，应当适可而止，及时止损。

何须广厦千万间，遮身只需片瓦。

玉盘珍馐不足羡，果腹何须山珍？

聪明中难得糊涂，深情中恰到好处，刚强中不卑不亢。

“不过度”，方能过好这一生。

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衣不过暖

常言道：“春捂秋冻，不生杂病”、“春不减衣，秋不加帽”、“热不马上脱衣，冷不立即穿棉”。

穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

- 02 -

食不过饱

葛洪曾说：不欲极饥而食，食不过饱；不欲极渴而饮，饮不过多。

任何事情都有一个度，吃饭也是一样。

吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。

- 03 -

住不过宽

林清玄说过：

真正的生活品质，是回到自我，清楚衡量自己的能力与条件，并在这有限的条件下追求最好的事物与生活。

贫穷不可怕，心穷才可怕。

强行拥有高配的人生，只会慢慢毁了你。

别做隐形的穷人，表面的光鲜亮丽只是给别人看的，生活的冷暖只有自己懂。

要随遇而安，居室干净舒适，不必搞得富丽堂皇，那样极易夺心志而变质。

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行不过快

有句谚语叫：“急行无好步，缓走当歇气。”

走路或者运动太快属于过劳的范畴，中医认为会耗伤气血。

散步时不宜太快，一般每分钟约60-70步即可。

适当的步行是很好的养生方式，如果身体健康允许，尽量以步代车。

如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。

一辈子很长，愿你笑着慢慢走。

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劳不过累

劳动的强度是有限度的，超过负荷量会造成身体的伤害。

年轻的时候，过度劳累。

等年纪大了，就开始还健康的债。

病这种东西，老了以后会扎堆来，三天两头往医院跑，让你毫无招架之力。

“身体是革命的本钱”，这句话任何时候都不会过时，没有一个好的身体，一切都是白搭。

人生短暂，要善待自己。

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逸不过安

沈从文曾说：我一生最怕是闲，一闲就把生命的意义全失去了。

“闲不住”从来都不是人们所说的毛病和坏事，而是上天给的嘉奖。

终日无所事事，难免会丧失对生活的情趣，从而心灰意懒。

所以，即使赋闲在家，也要让自己“忙起来”：

散步聊天，写字作画，下棋看戏，读书看报，勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。

- 07 -

喜不过望

《史记·滑稽列传》里有一句话：

“酒极则乱，乐极则悲，万事尽然，言不可极，极之而衰。”

人逢喜事精神爽，但喜不能过头，乐极生悲并不是夸张的说法。

古人范进中举后发疯，即为过喜所致。

所以，快乐要有度。

人只有一个心脏，却有两个心房。

一个住着快乐；一个住着悲伤。

不要笑得太大声，不然会吵醒旁边的悲伤。

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怒不过度

歌德在公园里散步，在一条仅能一个人通行的小路上和批评家狭路相逢。

“我从来不给蠢货让路”，批评家说。

“我恰好相反！”歌德说完，笑着退到了路边。

人活一世，不必为小事小非斤斤计较，不要被小事气的怒火冲天。

七情伤五脏！

专家认为，不良的情绪是癌症的“活化剂”，动不动就发脾气和爱生气的人是患癌的主要人群。

气大容易伤身，气来容易伤心，话多了伤人，计较多了伤神，与其伤人又伤神，不如看淡看开，解脱自己的心，心平气和度过每一天。

- 09 -

名不过求

人生有三重境界，第一层是看远，怀有宏大的人生奋斗目标，不为眼前小利斤斤计较；

第二层是看透，透过现象看到本质，这是一种能力，也是一种独特的眼光；

第三层是看淡，将功名利禄置身度外，将世间的纷繁复杂看淡，从容淡定，无为而为。

人生天地间，人人皆过客，真正拥有的东西，其实并不多。

功名利禄都是身外之物，生不带来，死不带去。

何必太过苛求呢？

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利不过贪

人活一世，总是免不了被物欲所迷惑，被俗世所纷扰。但也有一些人，懂得看开和放下。

《鲁豫有约》曾爆料，周润发把自己毕生累积的56亿身家全部捐出，毫无保留。

在周润发看来，人没法永远拥有财产，当有一天去世，还是要留下来给别人，与其将财产放在银行，不如把钱留给有需要的人。

小孩子玩泥巴，成年人追逐名利，其实是同一个游戏。

“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边。

无欲无求，无牵无挂，知足常乐，顺其自然，耄耋无恙。

《史记》中有言：

“欲而不知止，失其所以欲；有而不知足，失其所以有。”

人生有度，过则为祸。

杨绛先生也说过一句话：

“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定和从容。”

人这一生，凡事不必太过用力。

用适度的心态去面对一切，不以物喜，不以己悲。

愿你我，余生都能守住心中的清醒与克制，凡事淡然自若，泰然处之。