1 我是如何开始，又是如何做到持续输出的

今天是我在JianS平台坚持日更的第236天，其实日更持续到现在，我并没有觉得有啥困难的。或许是因为我开始日更的起点和别人不太一样吧。

我之前就有每天记日记的习惯，时不时也会把自己日记中的感悟心得整理一下发到平台上面。时间久了，索性就决定直接在平台上记录自己的心得感悟了，于是顺其自然有了我的日更写作。

自从开始在平台日更后，我基本可以保证每天都会主动学习，主动思考，或是读书，或是阅读自认为有深度的文章，或是从微信学习群，或是在Dou音，总之就是尽量做到每一天都能通过自己有意识的行动，尽可能做到让自己有所收获，有所成长。

一句话，我们关注什么，就能看到什么。我们关注写作，关注思考，就能从对生活的思考与觉察中看到真相。都说现在是算法时代了，某条和某音的推荐系统可谓是把这句话已经展现得淋漓尽致了。你喜欢娱乐八卦，那系统就换着花样地给你推送八卦消息；你喜欢漂亮小姐姐，那系统就给你推荐一个又一个，直到让你看得眼花缭乱，欲罢不能。

2 持续日更，我平时都写点啥

我在JianS的日更并不是篇篇都是感悟心得，长篇大论，毕竟平台对于日更的字数要求标准很低，100字足矣。当我觉得实在没什么感悟心得的时候，我会单纯记录一下自己当下的状态、心情、一天中让自己情绪波动的人和事。毕竟觉察记录自己的状态本身就是一种学习，用一个高级一点的词语来说就是“内观”。

有时我也会把和同学、朋友、同事聊天过程中获得的体会与收获记录下来；有时也会记录一下自己的工作学习日志，比如今天遇到了什么问题，解决的过程和方法又是怎样的，如果问题还没有解决，那就单纯记录一下自己当下的困难与困惑。要知道，记录的过程本身就是一种解决方法，毕竟写的过程就是在帮助我们整理思路。

最近我在尝试开始通过写，为自己列一下明日或是某日的行动计划，同时再写一些关于目标的心愿与想法。我发现通过写出来，明显让自己目标更明确了，行动力也跟着变强了，这也算是写作带来的意外收获吧。总之，我觉得只要愿意写，题材和内容还是很多的。

聊到这里，我突然想到一个通过写作收获到的感受，这也是不同于记私人日记的收获。当自己记录不公开的日记时，总感觉有很多不敢于说出口的话，总觉得如果别人听到了会怎么着自己一样。而当自己通过对外公开写作将一点点真实的想法表达出来的时候，会发现那些原本在自己看来不敢说出口的话，在别人眼里其实很正常，也很普遍。那一刻，一种表达后的畅快和舒服以及一颗放下的心，让自己感觉特别舒服。不知道你们有没有过这种感觉。

3 对于日更，你的态度和想法真的对吗？

话说作为一个人，一个月中总会有那么几天感觉状态不佳，啥事都提不起兴致，不想做。所以有时候我也会允许自己偶尔偷一下懒。但我在这样的日子里，我又是如何做到既能日更又能允许自己犯一下懒呢，那就是提前行动。

就是说在自己灵感多、想法多的时候，多写几篇文章预留着，这样在自己偶尔犯懒实在没状态的时候就可以临时顶上去。如果实在太懒时，可以直接顶上，如果还有余力时，可以再进一步重新修改一下，加上最新的感受和想法，再发出来。

总之，对于日更写作，不能太刻意，但又不能不刻意，只是我们刻意的不应该是写作本身，而是应该刻意对输入、对生活进行主动深入的思考。当我们能够对自己的所作所为所想有所感悟有所心得有所觉察的时候，至于写，完全就是一个自然表达的过程了。它就会像和朋友说话聊天一样，完全是一个顺其自然的过程。

在我看来一些朋友没有把日更坚持下来的一个重要原因，就是态度上走偏了，他们对写作本身刻意了。而一旦刻意，就会总想着快点见到效果。这样就会掉入急功近利，贪多求快的坑。这样当一直见不到效果时，慢慢等的心焦了，感觉累了，倦了，就没有后续了。

所以我认为当自己写不下去的时候，可以尝试找能够持续的伙伴聊聊自己的想法，可以借机思考一下自己的方法和态度是不是有问题。但是，切记一点，一定不要为了给自己放弃找理由而去怀疑行动本身，因为我坚信写作行动本身一定是没有问题的，有问题的一定是我们的态度和想法。

朋友你觉得呢？