拳击实战对练时，虽然有头盔保护，但还是要保护好头部，保持好正确的防守姿势，即使在高强度的对练中，体力不支的情况下也要做到这点，这个需要专门的练习，更需要在日常对练中时刻提醒自己。
拳击实战中，往往决定胜负的就是那么一两拳，所以，要避免在实战中击出过多无效的拳，一方面是节省体力，另一方面是洞察对方的防守漏洞，做好随时出击的准备。不盲目出拳，除非故意做出破绽，引对手上钩，要学会揣摩对方的心里和习惯，包括进攻习惯和防守习惯，方便自己在第一时间做出最正确的反应。出拳要果断，看到时机，第一时间做出反应，不要怕挨打，不要怕拼拳，时刻保持冷静，出拳要快、准、狠。
在平时的练习中，要着重练习前手拳，包括前手的佯攻、控制、重拳以及防守等，因为要想在实战中靠近对手，没有前手的辅助进攻是没法贴近对方的；而且前手击打是最快最难防御的，所以前手要做大量针对性的训练，包括：速度、力量、耐力等等。
练习出拳的时候，要学会借助腰胯的力量。很多人说拳击发力是靠蹬地转腰，但实际上如果学会借助腰胯发力，就没必要每次都做蹬地转腰的动作，因为蹬地转腰发力虽然更充分，但是蓄力时间较长，而且容易导致重心不稳，在实战中容易被高手抓住机会抢攻或者迎击。
