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之前经常到定慧寺听释从来方丈讲经说法，无论酷暑还是寒冬，他始终是盘腿而坐，除了如厕和用餐，白天大部分时间都是在禅修中度过，我很惊叹他的定力，谈笑风生地给来访者续茶倒水，没有感到丝毫的不适。
前不久泰国野猪队的教练带着十二名足球队员野外探险，不期遇到洪水上涨，被困在山洞不能动弹。庆幸他们的教练有行禅和坐禅的经历，懂得如何在险恶的境遇下保持心态平静，节约体能消耗，等待救援。
斯坦福大学的专家维斯（Leah Weiss）表示：禅坐是孩子们活下来的关键因素。打坐使身体的血液循环局限在上半身，减慢了心率、降低了呼吸作用和新陈代谢，降低皮质醇水平、减少氧气使用和降低二氧化碳排放，有利于保持体能。
在禅修中，人的身心灵合一，气定神闲，中正平衡，内分泌协调一致，身体排毒，肠道清洁，身体中自带的应急防御系统会随环境改变而自发地启动。人的能量场是可以首尾连接的，当大家调整到同一频率下就可以产生共振，形成自我保护圈。
国学大师南怀瑾也说：“先不管是否修道修佛，只要双腿一盘，双手收拢结成手印，人们心脏的工作量就减轻了。”这话不无道理。
瑜伽行者会定期在满月和新月进行冥想，保存能量，天人合一，让日月精华之气聚集到修行者身上。
反观内照，心灵感应，禅定守戒，定会结出智慧之果。让我们每一位修行者都处变不惊，泰然自若地迎接生死考验。
