一个小朋友做了噩梦，接连几晚害怕得不愿意去睡觉。妈妈求助于我。在这里我把一些方法分享给有需要的爸爸妈妈。

虽然是梦，但小孩子害怕的感觉是真实的。我们越是回避不谈或只是告诉她不怕是没有用的。爸爸妈妈可以抱着她，用肢体语言先告诉她，你和她在一起。然后让她用语言去描述那个梦。你要承认，接纳她的感受，并帮助她认识到这种感受是“害怕”。爸爸妈妈可以一边听她说，一边和她同步情绪，说；“嗯，真的是很害怕哦。”多陪她描述几遍。在描述的过程中孩子的害怕就会被释放很多。这样做是在帮助孩子左右脑整合。用左脑理顺细节并将经历转化为语言，然后引入右脑，重访她的情绪。一般来说右脑处理情绪和亲历式记忆，（梦对孩子来说相当于亲历式记忆）左脑为情绪和记忆赋予意义。左右脑一起工作会治愈我们的痛苦经历。经过几遍描述之后，再在描述的过程中，爸爸妈妈还可以引导孩子去想象改变梦境。比如和孩子一起想象将梦境中的怪物变成一个搞笑滑稽的模样，或者结局出现一个孩子崇拜的人物去帮助她，又或者想象孩子自己吃了什么食物变得强大起来，等等。可以充分发挥孩子的想象力。这也可以帮助孩子。爸爸妈妈也可以让孩子把梦境画出来。然后和她一起去做上面的工作。又或是用孩子喜欢的玩偶把梦境表演出来，都是很好的方式。当然，爸爸妈妈要给孩子一个时间去慢慢消化和缓解她的情绪。这样在帮助孩子处理情绪的过程中，同样示范和发展了孩子自己处理情绪的能力！